|
|
طب ورزشی، جلد ۷، شماره ۱، صفحات ۸۵-۹۸
|
|
|
| عنوان فارسی |
تأثیر دوازده هفته تمرینات عملکردی و دورههای مختلف بیتمرینی بر تعادل پویا در مردان سالمند |
|
| چکیده فارسی مقاله |
سالمندی موجب بروز تغییراتی در عملکرد سیستمهای فیزیولوژیک درگیر در تعادل بدن میشود که با عدم تعادل همراه است. بنابراین استفاده از تمریناتی که به کسب و پایداری تعادل منجر شوند، اهمیت دارد. هدف از این پژوهش بررسی تأثیر دوازده هفته تمرینات عملکردی و دورههای مختلف بیتمرینی بر عملکرد عصبی-عضلانی و تعادل پویای مردان سالمند سالم بود. 30 مرد سالمند (میانگین سنی 22/3±71 سال، قد 2/7±168 سانتیمتر و تودۀ بدنی 6/6±8/66 کیلوگرم) داوطلبانه در این تحقیق شرکت کردند و پس از تأیید نمرۀ مطلوب با تست تعادل برگ تصادفی به دو گروه تجربی و کنترل تقسیم شدند. گروه تجربی به انجام تمرینات عملکردی (12 هفته، هر هفته 3 جلسه و هر جلسه 75 دقیقه) پرداختند. گروه کنترل نیز به فعالیتهای روزانۀ خود ادامه دادند. قبل و بعد از دوازده هفته تمرینات و پس از چهار، شش و هشت هفته بیتمرینی آزمون زمان برخاستن و رفتن (TUG) از آزمودنیها بهمنظور سنجش تعادل پویا، بهعمل آمد. آزمونهای آماری تحلیل واریانس با اندازهگیریهای تکراری و Anova یکطرفه نشان داد که پس از اجرای تمرینات، عملکرد عصبی-عضلانی آزمودنیها در گروه تمرینات عملکردی بهطور معناداری بهبود یافت (05/0≥P). همچنین در گروه تمرین عملکردی بین پسآزمون و شش و هشت هفته بیتمرینی اختلاف معناداری مشاهده شد (05/0≥P). نتایج این پژوهش نشان داد که تمرینات عملکردی با تأکید بر تقویت فاکتورهای قدرت، استقامت، انعطافپذیری و تعادل تأثیر معناداری بر عملکرد عصبی-عضلانی افراد سالمند دارد. همچنین سازگاریهای بهدستآمده تا چهار هفته پس از قطع تمرین حفظ شد. بنابراین انجام این الگوی جدید تمرینات که با هزینۀ اندک موجب بهبود و حفظ کارایی میشود، میتواند برای سالمندان مفید باشد. |
|
| کلیدواژههای فارسی مقاله |
|
|
| عنوان انگلیسی |
The Effect of 12 Weeks of Functional Training and Different Periods of Detraining on Dynamic Balance in Elderly Men |
|
| چکیده انگلیسی مقاله |
Aging causes changes in the function of those physiological systems involved in body balance which is accompanied by imbalance. Therefore, it is important to perform training which leads to maintenance and improvement of balance. The aim of this study was to determine the effect of 12 weeks of functional training and different periods of detraining on neuromuscular performance and dynamic balance in healthy elderly men. 30 elderly men (mean age: 71±3.22 yr, height: 168±7.2 cm and weight: 66.8±6.6 kg) voluntarily participated in this study and randomly divided into experimental and control groups after they achieved a proper score in Berg balance scale. Experimental group performed functional training (12 weeks, 3 sessions per week and 75 minutes per session) and control group continued their daily activities. Before and after 12 weeks of training and after four, six and eight weeks of detraining, time up and go (TUG) test was conducted to assess dynamic balance. Analysis of variance with repeated measures and one-way ANOVA showed that neuromuscular performance significantly improved in functional training group after the training (P≤0.05). Also, there was a significant difference between the posttest and six and eight weeks of detraining in this group (P≤0.05). The results showed that functional training had a significant effect on neuromuscular performance in elderly men through focusing on reinforcement of strength, endurance, flexibility and balance. Also, the obtained adaptabilities persisted after four weeks of detraining. Therefore, this new low-cost model of training which improves and maintains efficiency can be useful for the elderlies. |
|
| کلیدواژههای انگلیسی مقاله |
|
|
| نویسندگان مقاله |
علی اکبرنژاد |
استادیار گروه فیزیولوژی ورزشی دانشکدۀ تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه تهران، تهران، ایران.
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه تهران (Tehran university)
سمانه کنشلو |
دانشجوی دکتری فیزیولوژی ورزشی، گروه فیزیولوژی ورزش، دانشکدۀ تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه شهید بهشتی، تهران، ایران
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه شهید بهشتی (Shahid beheshti university)
مصطفی بارانچی |
کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشکدۀ علوم انسانی، دانشگاه تربیت مدرس، تهران، ایران.
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه تربیت مدرس (Tarbiat modares university)
|
|
| نشانی اینترنتی |
http://jsmed.ut.ac.ir/article_53804_37634964eaaaa3b6b60475193221e5a0.pdf |
| فایل مقاله |
اشکال در دسترسی به فایل - ./files/site1/rds_journals/940/article-940-190942.pdf |
| کد مقاله (doi) |
|
| زبان مقاله منتشر شده |
fa |
| موضوعات مقاله منتشر شده |
|
| نوع مقاله منتشر شده |
|
|
|
|
برگشت به:
صفحه اول پایگاه |
نسخه مرتبط |
نشریه مرتبط |
فهرست نشریات
|