|
|
، جلد ۵، شماره ۳، صفحات ۱۵۶-۱۶۷
|
|
|
| عنوان فارسی |
تأثیر هشت هفته تمرینات اصلاحی مبتنی بر اصول NASM بر سندرم متقاطع فوقانی |
|
| چکیده فارسی مقاله |
هدف: سندرم متقاطع فوقانی عارضهای ناشی از عدم تعادل عضلانی یکچهارم فوقانی بدن است. استفاده از تمرینات اصلاحی مبتنی بر اصول NASM یکی از روشهای جدید برای برگرداندن تعادل عضلانی و پیشگیری و اصلاح ناهنجاریهاست. هدف از پژوهش حاضر، بررسی تأثیر هشت هفته تمرینات اصلاحی مبتنی بر اصول NASM بر سندرم متقاطع فوقانی بود. روش ها: در مطالعه حاضر، 30 دانشجوی دختر با عارضه سر به جلو بیشتر از 46 درجه، شانه به جلو بیشتر از 52 درجه و کایفوز بیشتر از 42 درجه به صورت هدفدار انتخاب و سپس به صورت تصادفی به دو گروه کنترل و آزمایش تقسیم شدند. شرکتکنندگان گروه آزمایش به مدت هشت هفته، هر هفته سه جلسه، 30 تا 70 دقیقه به تمرینات اصلاحی پرداختند. زوایای سر به جلو و شانه به جلو با استفاده از عکسبرداری از نمای جانبی، زاویه کایفوز با استفاده از خطکش منعطف (93%=r) قبل و بعد از هشت هفته تمرینات اصلاحی اندازهگیری شد. برای تجزیه و تحلیل دادهها از آزمون تی زوجی و آزمون تحلیل کوواریانس استفاده شد (0/01≥P). یافته ها: یافتههای بهدستآمده از مطالعه حاضر این بود که هشت هفته تمرینات اصلاحی مبتنی بر اصول NASM منجر به بهبود زوایای سر به جلو، شانه به جلو و کایفوز گروه آزمایش نسبت به گروه کنترل شد. نتیجه گیری: با توجه به نتایج تحقیق به مربیان اصلاحی و درمانگران توصیه میشود که برنامه تمرینی پیشنهادی در این پژوهش را به طور منظم اجرا کنند. |
|
| کلیدواژههای فارسی مقاله |
تمرینات اصلاحی، سندرم متقاطع فوقانی، NASM |
|
| عنوان انگلیسی |
The Effect of an 8-week NASM Corrective Exercise Program on Upper Crossed Syndrome |
|
| چکیده انگلیسی مقاله |
Objective: Upper Crossed Syndrome (UCS) is a disorder caused by muscle imbalance of the upper quadrant of the body. Using National Academy of Sports Medicine (NASM) protocol for corrective exercises is one of the new approaches to restore muscle balance, and prevent/correct postural abnormalities. The purpose of the present study is to evaluate the effect of an 8-week NASM corrective exercise program on UCS. Methods: Participants were 30 female students with forward head > 46 degrees, forward shoulder > 52 degree and thoracic kyphosis > 42 degrees, who were selected using a purposive sampling method and then randomly divided into control and intervention groups. The intervention group received corrective exercise program for eight weeks, three sessions per week. Forward head and shoulder angles were measured using side photography, and thoracic kyphosis angle was measured using a flexible ruler (r=0.093) before and after intervention. Paired t-test and analysis of covariance were used for data analysis at the significance level of P≤0.05. Results: The mean angles of forward head, forward shoulder and thoracic kyphosis decreased significantly after 8 weeks of NASM corrective exercise in the intervention group compared to the control group. Conclusion: Corrective trainers and therapists are advised to regularly use the NASM corrective exercise program proposed in this study for UCS patients. |
|
| کلیدواژههای انگلیسی مقاله |
Corrective exercises, Upper crossed syndrome, NASM |
|
| نویسندگان مقاله |
مهسا عبدالهزاده | Mahsa Abdolahzadeh
Department of Sports Injuries and Corrective Exercise, Shafagh Institute of Higher Education, Tonekabon, Iran.
گروه آسیبشناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، مؤسسه آموزش عالی شفق تنکابن، مازندران، ایران.
حسن دانشمندی | Hassan Daneshmandi
Department of Sports Injuries and Corrective Exercise, Faculty of Physical Education and Sport Sciences, University of Guilan, Rasht, Iran.
گروه آسیبشناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشکده تربیتبدنی و علوم ورزشی، دانشگاه گیلان، رشت، ایران.
|
|
| نشانی اینترنتی |
http://biomechanics.iauh.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-260-1&slc_lang=fa&sid=1 |
| فایل مقاله |
فایلی برای مقاله ذخیره نشده است |
| کد مقاله (doi) |
|
| زبان مقاله منتشر شده |
fa |
| موضوعات مقاله منتشر شده |
تخصصی |
| نوع مقاله منتشر شده |
پژوهشی |
|
|
|
برگشت به:
صفحه اول پایگاه |
نسخه مرتبط |
نشریه مرتبط |
فهرست نشریات
|