|
|
مجله دانشگاه علوم پزشکی گیلان، جلد ۲۲، شماره ۸۸، صفحات ۷۳-۸۲
|
|
|
| عنوان فارسی |
اثر یک دوره تمرین یوگا برBMI و متغیرهای فیزیولوژیکی زنان روزه‌دار |
|
| چکیده فارسی مقاله |
چکیده مقدمه: روزه یکی از ارکان اعتقادی مسلمانان جهان است. تحقیقات زیادی دربارۀ اثر روزه‌داری بر متغیرهای فیزیولوژیکی بدن انجام شده است. هم‌چنین تحقیقات بسیاری درباره اثر یوگا بر بیماری‌های روان‌تنی انجام گرفته است که نشان از تأثیر مثبت تمرینات یوگا بر جسم و روان دارد. دلیل انجام تمرین یوگا در ماه رمضان، آرام بودن حرکات یوگا و طولانی بودن مدت روزه در این ماه- حدود 17 ساعت گرسنگی و تشنگی- بوده است. (خالد ظرابلسی و همکاران)2011 (درتحقیق خود نتیجه گرفتند که مدت طولانی تشنگی بر روی میزان آب و الکترولیت‌های بدن تأثیر منفی می‌گذارد( هدف: تعیین اثر یک ماه روزه‌داری و تمرین یوگا بر) BMI مجذور قد (متر)/ وزن(کیلو‌گرم) و متغیرهای فیزیولوژیکی بدن در ورزشکاران غیر‌حرفه‌ای مواد و روش‌ها: تحقیق، نیمۀ تجربی بوده، به صورت میدانی انجام شد. از 60 نفر داوطلب در پژوهش، با استفاده از پرسشنامۀ سلامت، 20 نفر که از سلامت کامل برخوردار بودند، انتخاب شدند که به‌طور داوطلب به دو گروه کنترل و تجربی تقسیم شدند. گروه تجربی توسط مربی باتجربۀ یوگا، تمرینات منظم یوگا را که شامل آسانا، شاواسانا و پرانایاما است، به مدت چهار هفته، هفته‌ای دو جلسه و هر جلسه به مدت 60 دقیقه انجام دادند و گروه کنترل، در برنامۀ تمرینات منظمی شرکت نکردند. این پژوهش در ماه رمضان سال 1391 انجام شد که هر دو گروه مورد مطالعه، در طول دوره پژوهش، روزه‌دار بودند. متغیرهای اندازه‌گیری شده عبارتند از: قدو وزن که با ترازوی قد و وزن secaاندازه‌گیری شد، لیپوپروتیین با چگالی بالا (HDL)، لیپوپروتیین کم چگالی(LDL) ، کلسترول، تری گلسیرید و قند خون بود. نمونه‌گیری خونی در این پژوهش در سه مرحله، یعنی یک هفته قبل از ماه رمضان، روز پانزدهم ماه رمضان و یک هفته بعد از ماه رمضان، اندازه‌گیری شد. نمونه‌گیری خون در ماه رمضان، 12 ساعت از خوردن سحر گذشته در بعد از ظهر انجام گرفت. از آزمون‌های کالموگراف اسمیرنوف برای بررسی طبیعی بودن داده‌ها و آزمون‌های آماری t مستقل، تجزیۀ تحلیل واریانس با اندازه‌گیری‌های مکرر و آزمون تعقیبی بونفرونی برای تحلیل فرضیات در سطح معنی‌داری کمتر از 05/0 استفاده شد. نتایج: بین میزان HDL خون گروه تجربی در اندازه‌گیری‌های مختلف، تفاوت معنی‌داری وجود داشت؛ حال آن‌که در گروه کنترل، تغییر معنی‌دار نبود. هم‌چنین این مطالعه نشان می‌دهد LDL، میزان کلسترول تام خون، میزان قند‌خون و تری گلیسرید خون در هیچ کدام از گروه‌ها تغییر معنی‌داری نداشت. BMI گروه تجربی در این ماه، به طور معنی‌داری، کاهش یافت، ولی در گروه کنترل، تفاوت معنی‌داری نداشت. نتیجه‌گیری: این مطالعه نشان می‌دهد که با تمرین یوگا به همراه روزه‌داری، می‌توان HDL خون را بالا برد و به افراد دارای اضافه وزن کمک کرد تا کاهش وزن مطلوب را تجربه کنند. هم‌چنین ورزش‌کارانی که در ماه رمضان تمرینات ورزشی خود را تعطیل می‌کنند، می‌توانند از یوگا به عنوان جایگزینی برای حفظ و کنترل وزن خود استفاده کنند. |
|
| کلیدواژه‌های فارسی مقاله |
روزه داری، زنان، شاخص اندام‌های بدن، ورزشکاران، یوگا |
|
| عنوان انگلیسی |
Effect of Yoga Training on BMIand Physiological Variables in Women with Fasting |
|
| چکیده انگلیسی مقاله |
Abstract Introduction: One of the pillars of faith among Muslims is fasting. Many research studies on the effects of fasting on physiological variables have been performed. Also, a lot of research on the effects of yoga on psychosomatic illness has been conducted that shows the positive impact of yoga on the mind and body Objectives: The aim of this study was to investigate the effects of yoga and a month of fasting on BMI and physiological variables in novice athletes. Materials and Methods: This study was quasi – experimental and was conducted in the field.Of the 60 subjects in this study, using a questionnaire, 20subjectswere selected that were in complete health and randomly divided into control and experimental groups. The experimental group practices yoga regularly for four weeks, two sessions per week, and each session lasting 60 minutes that included sasana, Shavasana and was Pranayamy. The control group did not participate in a regular exercise program. This study was conducted in the month of Ramadan 1391( 2012), when both groups were fasting during the study period. The blood sampling and body mass index measuring in three phases, namely, a week before Ramadan, the fifteenth day of the month, and a week after Ramadan, were performed. Blood sampling was done in the month of Ramadan in the afternoon, 12 hours after dawn breakfast. Kalmograph-Smirnov test for normality of the data, independent T-test, analysis of variance with repeated measures and Bonferroni post hoc test for analyzing assumptions, was used. Significance level was set at P< 0/05. Results: Results show significant differences in the levels of high-density lipoprotein in different measures from the experimental group while, there was no significant change in the control group.Also, this study showed slow-density lipoprotein levels, blood cholesterol, blood sugarand triglyceride levels did not significantly change in any of the groups. Significant differences in BMI measures in the experimental groups were observed but no significant change in the control group was seen. Conclusion: This study showed that practicing yoga can be effective on weight control and balance during Ramadan and it can be used as a positive approach during fasting |
|
| کلیدواژه‌های انگلیسی مقاله |
Athletes, Body Mass Index, Fasting, Women, yoga |
|
| نویسندگان مقاله |
فاطمه ظروفی | f zorofi
science amp;amp; research branch in guillan, islamic azad university, rasht, iran
واحد علوم تحقیقات گیلان، دانشگاه آزاد اسلامی، رشت، ایران
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه آزاد اسلامی رشت (Islamic azad university of rasht)
زهرا حجتی | z hojjati
science amp;amp; research branch in guillan, islamic azad university, rasht, iran
واحد علوم تحقیقات گیلان، دانشگاه آزاد اسلامی، رشت، ایران
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه آزاد اسلامی رشت (Islamic azad university of rasht)
علیرضا علمیه | ar elmiyeh
science amp;amp; research branch in guillan, islamic azad university, rasht, iran
واحد علوم تحقیقات گیلان، دانشگاه آزاد اسلامی، رشت، ایران
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه آزاد اسلامی رشت (Islamic azad university of rasht)
|
|
| نشانی اینترنتی |
http://journal.gums.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-36-466&slc_lang=fa&sid=fa |
| فایل مقاله |
اشکال در دسترسی به فایل - ./files/site1/rds_journals/10/article-10-327397.pdf |
| کد مقاله (doi) |
|
| زبان مقاله منتشر شده |
fa |
| موضوعات مقاله منتشر شده |
تخصصی |
| نوع مقاله منتشر شده |
پژوهشی |
|
|
|
برگشت به:
صفحه اول پایگاه |
نسخه مرتبط |
نشریه مرتبط |
فهرست نشریات
|