|
|
مجله سالمندی ایران، جلد ۱۰، شماره ۲، صفحات ۱۵۹-۱۶۶
|
|
|
| عنوان فارسی |
تأثیر تمرینات ثبات دهنده مرکزی بر ترکیب بدنی و چربی خون زنان یائسه سالمند |
|
| چکیده فارسی مقاله |
هدف: کاهش سطح استروژن پس از یائسگی با تغییرات نامطلوب ترکیب بدنی و چربی خون ارتباط دارد. در این پژوهش اثر 24 هفته تمرین قدرتی ثبات دهنده مرکزی بر ترکیب بدنی و چربی خون زنان یائسه‌ی سالمند بررسی شد. روش بررسی: این تحقیق، یک مطالعه نیمه تجربی است که در سال 1391 انجام شد. 23 زن یائسه سالمند مقیم آسایشگاه سالمندان شهر شاهرود به طور هدفمند انتخاب و به طور تصادفی در دو گروه تجربی و کنترل قرار گرفتند. برنامه‌ی تمرینی به مدت 24 هفته، هفته‌ای 3 روز و هر روز 45 تا 60 دقیقه زیر نظر مربی انجام شد. 30-25 دقیقه از هر جلسه تمرین به تمرینات ثبات مرکزی (قدرت و استقامت) اختصاص داده شد. چربی خون و شاخص‌های آنتروپومتریکی چاقی (وزن بدن، شاخص توده بدن، اندازه دور کمر)، قبل و بعد از برنامه‌ی تمرین اندازه‌گیری شد. یافته‌ها: نتیجه آزمون t همبسته نشان داد بین اندازه دور کمر گروه تجربی قبل و بعد از تمرین اختلاف معناداری وجود داشت (03/0=P). نتیجه آزمون t مستقل نیز نشان داد فقط بین سطح کلسترول تام گروه تجربی و کنترل پس از تمرین اختلاف معناداری وجود داشت (007/0=P) و تغییرات در سایر اجزای چربی خون معنادار نبود. نتیجه‌گیری: براساس یافته‌های پژوهش حاضر، تمرینات ثبات دهنده مرکزی که شامل تمرینات قدرتی و استقامتی است، می‌تواند باعث بهبود ترکیب بدنی و برخی اجزای چربی خون زنان یائسه سالمند شود. |
|
| کلیدواژه‌های فارسی مقاله |
دور کمر، شاخص توده بدنی، قند خون ناشتا، چربی خون |
|
| عنوان انگلیسی |
The Effect of Core Stability Training on Body Composition and Lipoprotein in Menopausal Older Women |
|
| چکیده انگلیسی مقاله |
Background: Unfavourable changes occur in the body composition and lipoprotein that are related to the loss of estrogen levels after menopause. We aimed to study the effect of core stability training on body composition and lipoprotein in menopausal older women. Methods: In thid semi-empirical study, 23 older women living in a nursing home in Shahrood were selected purposively, during 2012 and divided randomly in to experimental (n=13) and control (n=10) groups. The participants underwent a supervised exercise protocol during 24 weeks (3 days/week, 45- 60 min/day). In each session, core stability training (strength and endurance) was done for 25-30 minutes. Plasma lipoprotein and anthropometric indexes of obesity consisting of body weight, body mass index (BMI) and waist circumference (WC) were measured before and after exercise training program. Results: We found a significant difference in WC before and after the intervention in the experimental group (P=0.03). Moreover, after training, plasma total cholesterol level changed significantly between the two groups (P=0.007) and changes in other components of lipoprotein were not significant. Conclusion: Core stability training could improve body composition and some components of lipoprotein in menopausal older women. |
|
| کلیدواژه‌های انگلیسی مقاله |
|
|
| نویسندگان مقاله |
رحیمه مهدی زاده | rahimeh mehdizadeh
shahrood university, shahrood, iran
شاهرود، بلوار دانشگاه، دانشگاه شاهرود، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، صندوق پستی 316، کدپستی 3619995161
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه شاهرود (Shahrood university)
|
|
| نشانی اینترنتی |
http://salmandj.uswr.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-1032-2&slc_lang=fa&sid=fa |
| فایل مقاله |
فایلی برای مقاله ذخیره نشده است |
| کد مقاله (doi) |
|
| زبان مقاله منتشر شده |
fa |
| موضوعات مقاله منتشر شده |
طب سالمندی |
| نوع مقاله منتشر شده |
پژوهشی |
|
|
|
برگشت به:
صفحه اول پایگاه |
نسخه مرتبط |
نشریه مرتبط |
فهرست نشریات
|