|
|
نشریه پرستاری ایران، جلد ۲۵، شماره ۸۰، صفحات ۴۶-۵۵
|
|
|
| عنوان فارسی |
تاثیر ورزش های پیاده روی و ایروبیک بر علائم جسمی، روانی و احساس درد سندرم پیش از قاعدگی |
|
| چکیده فارسی مقاله |
زمینه و هدف: سندروم پیش از قاعدگی، ممکن است اثرات ناتوان کننده ای بر عملکرد فرد در خانواده و اجتماع داشته باشد. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که ورزش به عنوان ضددرد غیراختصاصی در کنترل علایم پیش از قاعدگی مفید خواهد بود. این پژوهش با هدف مقایسه تاثیر ورزشهای پیاده‌روی و ایروبیک بر علائم جسمی، روانی و احساس درد سندرم پیش از قاعدگی انجام شده است. روش بررسی : در این پژوهش نیمه تجربی،70 دختر 18 تا 32 ساله که بیش از 40% علایم پیش از قاعدگی را دارا بودند انتخاب و به صورت تصادفی ساده به سه گروه ایروبیک، پیاده روی، و کنترل تقسیم شدند.گروه پیاده روی به مدت سه ماه هر روز به مدت 30 دقیقه پیاده روی سریع کردند. گروه ایروبیک به مدت سه ماه هر روز به مدت 30 دقیقه 7 مدل تمرینات ایروبیکی آموزش داده شده را انجام دادند. داده ها به وسیله پرسشنامه استاندارد جک تیپس توسط همه گروه ها، در سه نوبت قبل، میان و پایان مداخله جمع آوری شد. محاسبات آماری با استفاده از نرم افزار SPSS/win/V.16 نسخه 16 و آزمون آنالیز واریانس یک طرفه در سطح معنی داری 95/0انجام شد. یافته ها : کاهش احساس درد در پایان ماه اول و ماه سوم معنیدار بود (008/0= P ، 047/0= p ( در بعد علائم جسمانی در ماه اول تفاوت معنیدار مشاهده شد. ( 001/0= P ) ولی در ماه سوم تفاوتی وجودنداشت. در بعد علائم روانی در هیچ کدام از دورهها کاهش معنیدار نبود. در بررسی متغیرهای علایم جسمی – روانی و احساس درد در سه گروه، در سهبار اندازه‌گیری مکرر، فقط کاهش علائم جسمی در سه گروه معنیدار بود( 034/0= P ) . نتیجه گیری کلی : انجام سه ماه فعالیت ورزشی پیاده روی و ایروبیک در کاهش احساس درد بسیار موثر بوده و منجر به کاهش علایم جسمی و روانی ناشی سندرم قاعدگی میشود. دو ورزش پیاده روی و ایروبیک در بهبود علائم جسمی و روانی و احساس درد پیش از قاعدگی موثر میباشد و ورزش ایروبیک در طول زمان تاثیر بیشتری دارد. لذا مبادرت به انجام این دو ورزش جهت کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی توصیه می شود. |
|
| کلیدواژه‌های فارسی مقاله |
علایم پیش از قاعدگی، ورزش، ایروبیک، پیاده روی |
|
| عنوان انگلیسی |
The Effect of Aerobic and Walking Exercise on Physical and Psychological Symptoms and Pain of Premenstrual Syndrome |
|
| چکیده انگلیسی مقاله |
Background & Aims: Premenstrual Syndrome may have disabling effects on the person’s performance in the family and community . To relief from the symptoms of this syndrome, different methods such as safe exercise have been recommended. The aim of this study was to determine the effect of a three –month regular aerobic and walking exercise on physical and psychological symptoms and pain of premenstrual syndrome . Material and Methods: this Quasi-Experimental study was conducted on 7 0 volunteer 18-32 years old female students with at least 40% PMS symptoms. The Participants were randomly assigned into 3 groups of aerobic, walking and control. Aerobic group exercise 7 types of practice for 30 minutes daily for 3 months. The walking group practiced fast walking 30 minutes daily for 3 months. All of Participants completed the standard questionnaire of “Jack. Tips” for 3 times (before, 1 and 3 months after intervention).Data were analyzed using SPSS win (v.16) using one-way ANOVA. Significance level was considered as less than 0.05. Results: Pain reduction was significant at the end of first and third month of intervention (p=0.008, p=0.047). A significant difference was observed for physical symptoms after one menstruation cycle (p=0.001) although it was not significant after three menstruation cycles. No significant differences were observed in psychological symptoms after 1 and 3 cycles. Repeated measurement showed significant difference in physical symptoms of the 3 (P = 0.034). Conclusion: Three months of walking and aerobic exercise are very effective in reducing pain and Physical symptoms of premenstrual syndrome. Although aerobic exercise is more effective in reducing pain , but it does not create a significant improvement in psychological symptoms. Performing these two exercises are recommended to reduce the symptoms of premenstrual syndrome. Received: 5 Mar 2013 Accepted: 1 Jun 2013 |
|
| کلیدواژه‌های انگلیسی مقاله |
Premenstrual Syndrome, Aerobic Exercise, Walking |
|
| نویسندگان مقاله |
لیلی یکه فلاح | yekke fallah l
دانشگاه علوم پزشکی قزوین
حمیده عظیمی | azimi h
nursing student of qazvin university of medical sciences, qazvin-iran corresponding author .
دانشجوی پرستاری دانشگاه علوم پزشکی قزوین، قزوین، ایران نویسنده مسئول شماره تماس 09191842867
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه علوم پزشکی قزوین (Qazvin university of medical sciences)
طاهره صادقی | sadeghi t
دانشگاه علوم پزشکی تهران
|
|
| نشانی اینترنتی |
http://ijn.iums.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-530-303&slc_lang=fa&sid=fa |
| فایل مقاله |
فایلی برای مقاله ذخیره نشده است |
| کد مقاله (doi) |
|
| زبان مقاله منتشر شده |
fa |
| موضوعات مقاله منتشر شده |
nursing| |
| نوع مقاله منتشر شده |
1 |
|
|
|
برگشت به:
صفحه اول پایگاه |
نسخه مرتبط |
نشریه مرتبط |
فهرست نشریات
|