هدف: هدف پژوهش حاضر، بررسی اثربخشی برنامه آگاهی و انتخابهای بینفردی بر کاهش انتظارات زناشویی ایدهآلگرایانه دانشجویان مجرد بود. روش: پژوهش حاضر از نوع شبهآزمایشی با پیشآزمون، پسآزمون و پیگیری با گروه کنترل بود. 38 دانشجوی مجرد داوطلب دانشگاههای شهر اهواز بر اساس کسب نمره یک انحراف معیار بالاتر از میانگین در خرده مقیاس انتظارات زناشویی ایدهآلگرایانه انتخاب شدند و در دو گروه آزمایش (19 نفر) وگروه کنترل (19 نفر) قرار گرفتند. گروه آزمایش در 9 جلسه آموزش برنامه آگاهی و انتخابهای بینفردی به مدت 90 دقیقه و به صورت دو بار در هفته شرکت کردند. یافتهها: تحلیل واریانس با اندازههای تکراری نشان داد که برنامه آموزش آگاهی و انتخابهای بینفردی منجر به کاهش انتظارات زناشویی ایدهآل دانشجویان مجرد گروه آزمایش نسبت به گروه کنترل در مرحله پسآزمون و پیگیری شده است. نتیجهگیری: به نظر میرسد که برنامه آگاهی و انتخابهای بینفردی، یک روش مناسب برای کاهش انتظارات زناشویی ایدهآلگرایانه دانشجویان مجرد باشد.