|
|
طب توانبخشی، جلد ۳، شماره ۳، صفحات ۲۶-۳۳
|
|
|
| عنوان فارسی |
پروتکل جدید جهت ایجاد کوفتگی عضلانی تأخیری در عضلۀ چهارسر ران و بررسی اثرات آن بر میزان ارتفاع پرش عمودی در زنان ورزشکار غیرحرفه ای |
|
| چکیده فارسی مقاله |
مقدمه و اهداف کوفتگی عضلانی تأخیری که معمولاً بلافاصله بعد از انجام فعالیت عضلانی اکسنتریک ایجاد می شود در 24 تا 48 ساعت اول به حداکثر مقدار خود می رسد. علائم طی 7 تا 10 روز کاملاً برطرف می‌شوند. سپس قدرت وکارایی عضله افزایش یافته و این امر می تواند در بهبود انجام یک مهارت ورزشی نظیر پرش عمودی موثر باشد. هدف از این مطالعه معرفی پروتکل جدید تمرینات اکسنتریک جهت ایجاد کوفتگی عضلانی تأخیری در عضلۀ چهارسر ران به منظور بررسی اثرات فیزیولوژیک آن از طریق اندازه گیری میزان ارتفاع پرش عمودی در ورزشکاران غیر حرفه ای زن بود. مواد و روش ها این مطالعه بر روی 10 زن ورزشکار غیر حرفه ای انجام شد. طی2 جلسه آزمون که به ترتیب بلافاصله و10 روز بعد از انجام پروتکل ورزشی برگزار گردید، قدرت و "حداکثر یک تکرار" عضلۀ چهارسر ران، ارتفاع چهار پرش اسکوات تک پا، اسکوات جفت، کانترموومنت ودراپ و میزان آزردگی عضله سنجیده شد. برای تجزیه و تحلیل آماری داده ها از نرم افزار SPSS، نسخۀ 17، و از تی تست جفت استفاده گردید. یافته ها قدرت ایزومتریک عضله چهارسر ران و ارتفاع پرش عمودی بلافاصله بعد ازانجام پروتکل ورزشی کاهش یافت. همچنین قدرت ایزومتریک عضله و ارتفاع پرش عمودی و میزان "حداکثریک تکرار" عضلۀ چهارسر ران، 10 روزپس ازانجام تمرین افزایش یافت 05/0< P. بیشترین افزایش ارتفاع نیز مربوط به پرش اسکوات تک پا بود. بحث و نتیجه گیری انجام انقباض عضلانی اکسنتریک عضلۀ چهارسر ران میتواند در بالابردن قدرت این عضله مؤثر باشد و این امر در بهبود انجام مهارت ورزشی نظیر پرش عمودی تأثیر به سزایی دارد. پروتکل انجام شده جدید بوده و علیرغم متوسط بودن شدت تمرین، تاثیر آن بر قدرت عضله و ارتفاع پرش عمودی موثر بود. |
|
| کلیدواژه‌های فارسی مقاله |
کوفتگی عضلانی تاخیری، عضلۀ چهارسر ران، پرش عمودی، |
|
| عنوان انگلیسی |
A new exercise protocol to cause delayed onset muscle soreness in quadriceps femoris muscle and analyzing its effects on vertical jump height in amateur sportswomen |
|
| چکیده انگلیسی مقاله |
Background and Aim: Delayed onset muscle soreness normally appears right after an eccentric exercise and reaches its highest level between the first 24 to 48 hours after exercise. The symptoms totally disappear after 7 to 10 days. After recovery, power and efficiency of the muscle increase and this power raise, results in improvement of a sport skill like vertical jump. The aim of this article was to study the effects of eccentric exercise of quadriceps femoris muscle on vertical jump height in nonprofessional sportswomen. Materials and Methods: This study was performed on 10 amateur sportswomen. Quadriceps femoris muscle force, one repetition maximum (1RM), height of four types of single leg squat, double leg squat, countermovement, and drop jump, and the amount of muscle soreness were examined in two test sessions (right after and 10 days after the exercise). Using SPSS software, a paired T- test was done for statistical analysis. Results: Isometric force of the quadriceps femoris muscle and the height of vertical jump decreased right after performing the eccentric exercise. The isometric force and the 1RM of quadriceps femoris muscle increased 10 days after performing eccentric exercise (P< 0.05). The jump that was mostly affected was single leg squat jump. Conclusion: Performing eccentric exercise increases the muscle force and this force raise can enhance sport skill efficiency like vertical jump. The eccentric exercise protocol in this study was new and although its intensity was medium, it had positive effects on muscle force and vertical jump height.d |
|
| کلیدواژه‌های انگلیسی مقاله |
|
|
| نویسندگان مقاله |
ماریه میرزاپور اردکانی | mirzapour ardakani
1 دانشجوی کارشناسی ارشد فیزیوتراپی ورزشی، دانشکده علوم توانبخشی، دانشگاه علوم پزشکی ایران. تهران، ایران
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه علوم پزشکی ایران (Iran university of medical sciences)
بهنوش وثاقی قراملکی |
2 دکترای فیزیولوژی،گروه علوم پایه، دانشکده علوم توانبخشی مرکز تحقیقات توانبخشی، دانشگاه علوم پزشکی ایران. تهران، ایران
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه علوم پزشکی ایران (Iran university of medical sciences)
علی امیری |
3 دکترای تخصصی فیزیوتراپی،گروه فیزیوتراپی، دانشکده علوم توانبخشی، دانشگاه علوم پزشکی ایران. تهران، ایران
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه علوم پزشکی ایران (Iran university of medical sciences)
علی اشرف جمشیدی | ali ashraf
4 دکترای تخصصی فیزیوتراپی،گروه فیزیوتراپی، دانشکده علوم توانبخشی، دانشگاه علوم پزشکی ایران. تهران، ایران
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه علوم پزشکی ایران (Iran university of medical sciences)
|
|
| نشانی اینترنتی |
http://www.medrehab.sbmu.ac.ir/article_1100073_1014.html |
| فایل مقاله |
فایلی برای مقاله ذخیره نشده است |
| کد مقاله (doi) |
|
| زبان مقاله منتشر شده |
fa |
| موضوعات مقاله منتشر شده |
|
| نوع مقاله منتشر شده |
1 |
|
|
|
برگشت به:
صفحه اول پایگاه |
نسخه مرتبط |
نشریه مرتبط |
فهرست نشریات
|