، جلد ۷، شماره ۲، صفحات ۱۹۱۸-۱۹۳۰
عنوان فارسی تأثیر تمرین ترکیبیِ مقاومتی- استقامتی بر میزان سرمی سروتونین و کیفیت خواب زنان یائسه
چکیده فارسی مقاله مقدمه: یائسگی پدیده‌ای قابل پیش‌بینی در زندگی زنان است که با علائم متعددی همراه است. هدف از این مطالعه، تعیین اثر یک دوره تمرین ترکیبیِ مقاومتی- استقامتی بر ترکیب بدن، استقامت قلبی- تنفسی، میزان سرمی سروتونین و کیفیت خواب زنان یائسه است. مواد و روش‌ها: در این پژوهش 22 زن یائسۀ غیرفعال به‌طور داوطلبانه شرکت کردند. نمونه‌ها به‌طور تصادفی به دو گروه آزمون (12 نفر) و شاهد (10 نفر) تقسیم شدند. پس از اخذ رضایت‌نامه از آنان، گروه آزمون به مدت 8 هفته و 3 جلسه در هفته تمرین‌های ترکیبیِ استقامتی و مقاومتی را انجام دادند. ترکیب بدن، استقامت قلبی – تنفسی و سروتونین سرمی نمونه‌ها به همراه کیفیت خواب آنان قبل و پس از دورۀ تمرین با پرسش‌نامۀ پیتزبرگ اندازه‌گیری شد. جهت تجزیه‌وتحلیل داده‌ها از نرم‌افزارSPSS نسخۀ 22 در سطح معنی‌داری آماری (0/05≥ α) استفاده شد. از آزمون‌های تی مستقل و وابسته جهت آزمون فرضیه‌ها استفاده شد. یافته‌ها: نتایج تحقیق نشان داد که در گروه آزمون، شاخص‌های ترکیب بدن کاهش معنی‌دار (0/01 = p) یافت و کیفیت کلی خواب (0/001 = p) به همراه استقامت قلبی - تنفسی (0/01 = p) و مقادیر سرمی سروتونین (0/01 = p) نمونه‌ها افزایش معنی‌دار داشت. در این مدت در گروه کنترل تغییر معنی‌داری در متغیرهای تحقیق مشاهده نشد (0/05
کلیدواژه‌های فارسی مقاله کیفیت خواب ، یائسگی ، تمرین ترکیبی،سروتونین
عنوان انگلیسی The effect of eight weeks combined resistance - endurance exercise training on serum levels of serotonin and sleep quality in menopausal women
چکیده انگلیسی مقاله Introduction: Menopause, an expected event in a woman's life, is associated with multiple symptoms. The aim of this study was to investigate the effect of combined resistance-endurance exercise training on body composition, cardiorespiratory endurance, serum levels serotonin and sleep quality in menopausal women. Methods: 22 sedentary postmenopausal women voluntarily participated in this study who were randomly assigned to two groups: experimental group (n=12) and control group (n=10). Written consent was obtained from the research samples. The experimental group performed endurance and resistance exercise training for 8 weeks (3 sessions a week). Body composition variables, cardiorespiratory endurance, serum levels of serotonin and Pittsburgh Sleep questionnaire were measured at the beginning and end of exercise period. These data were analyzed by SPSS (version 22) software. p< 0.05 was considered statistically significant. Dependent and independent T-tests were used to test the hypothesis. Results: The results showed a significant reduction in body composition variables (p=0.01) and the overall quality of sleep (p=0.001) as well as a significantly increase in   cardiorespiratory endurance (p=0.01) and serum serotonin level (p=0.01) in the experimental group. During the study, no significant change was observed in the control group (p>0.05). Conclusions: The results indicated that a combined resistance - endurance training would probably improve the body composition, sleep quality, and serum serotonin levels in postmenopausal women.  
کلیدواژه‌های انگلیسی مقاله quality of Sleep, menopause, combined training, serotonin
نویسندگان مقاله رامین شعبانی | Ramin Shabani
Rasht Branch, Islamic Azad University
، دکترای فیزیولوژی ورزشی، گروه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشکدۀ علوم انسانی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد رشت، ایران.

ملاحت موذنی | Malahat Moazzeni
Rasht Branch, Islamic Azad University
، گروه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشکدۀ علوم انسانی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد رشت، ایران.

مونا مهدیزاده | Mona Mehdizadeh
Rasht Branch, Islamic Azad University
، گروه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشکدۀ علوم انسانی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد رشت، ایران.

نشانی اینترنتی http://cmja.arakmu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-656-1&slc_lang=fa&sid=1
فایل مقاله اشکال در دسترسی به فایل - ./files/site1/rds_journals/2741/article-2741-2050244.pdf
کد مقاله (doi)
زبان مقاله منتشر شده fa
موضوعات مقاله منتشر شده سایر موارد
نوع مقاله منتشر شده پژوهشی
برگشت به: صفحه اول پایگاه   |   نسخه مرتبط   |   نشریه مرتبط   |   فهرست نشریات