|
|
، جلد ۶، شماره ۱، صفحات ۵۴-۶۵
|
|
|
| عنوان فارسی |
تأثیر هشت هفته تمرینات پلیومتریک بر برخی شاخص‌های کینماتیکی، قدرت پرش افقی، چابکی و ترکیب بدنی ورزشکاران نخبه پارکور |
|
| چکیده فارسی مقاله |
هدف: در پارکور همبستگی بالا بین قدرت انفجاری پایین‌تنه و قدرت عضلانی ورزشکاران و تولید سطوح بالای قدرت در کمترین بازه از زمان (توان) و چابکی بالا، امری ضروری برای رسیدن به عملکردی بهینه است. به نظر می‌رسد بهره‌گیری از تمرینات پلیومتریک بتواند دست‌یابی به بالاترین عملکرد را میسر کند. از این رو، هدف تحقیق حاضر، بررسی اثر هشت هفته تمرینات پلیومتریک بر شاخص‌های کینماتیک، ترکیب بدن، چابکی و قدرت پرش افقی در ورزشکاران پارکور بود. روش ها: در این تحقیق نیمه‌تجربی، با طرح پیش‌آزمون و پس‌آزمون با گروه کنترل، بیست نفر از ورزشکاران نخبه پارکور شهر تهران در رده سنی 19 تا 26 سال انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه ده‌نفری آزمایش و کنترل قرار گرفتند. برنامه تمرینی گروه آزمایش به مدت هشت هفته، هفته‌ای سه جلسه، به مدت یک ساعت انجام شد. قبل و بعد از برنامه تمرینی، اندازه‌گیری شاخص‌های کینماتیک زانو، آزمون‌های ایلینویز و قدرت پرش افقی و آنالیز ترکیب بدن انجام شد. داده‌ها توسط آزمون‌های آماری تی مستقل و تی همبسته تجزیه و تحلیل شدند. یافته ها: انجام هشت هفته تمرینات پلیومتریک ارتباط معنی‌داری با شاخص‌های کینماتیک زانو داشت (0/003=P). همچنین قدرت پرش افقی، چابکی و درصد چربی بدن ورزشکاران پارکور را بهبود بخشید (0/05≥P). نتیجه گیری: بین انجام تمرینات پلیومتریک و شاخص‌های کینماتیک زانو ارتباط معنی‌داری وجود دارد و ممکن است باعث افزایش قدرت پرش و چابکی و کاهش درصد چربی بدن در ورزشکاران پارکور شود، ولی از آنجایی که اساس ورزش پارکور شباهت بسیار زیادی به تمرینات پلیومتریک دارد نیاز به تحقیقات بیشتر است. |
|
| کلیدواژه‌های فارسی مقاله |
پلیومتریک، پارکور، کینماتیک، پرش افقی |
|
| عنوان انگلیسی |
Effect of Eight Weeks Plyometric Training on Some Kinematic Parameters, Horizontal Jumping Power, Agility, and Body Composition in Elite Parkour Athletes |
|
| چکیده انگلیسی مقاله |
Objective: A high correlation between lower limb explosive power and muscular strength, production of high power levels in the shortest time, and high level of agility are essential to achieve optimal performance in Parkour. It seems that polymetric exercises can make it possible to achieve the highest performance. In this regard, the aim of the present study was to investigate the effect of an 8-week plyometric exercise program on knee kinematic parameters, body composition, agility and horizontal jumping power of Parkour athletes. Methods: In this quasi-experimental study with pre-test and post-test design, 20 elite Parkour athletes aged 19-26 years were selected and randomly divided into two groups of exercise (n=10) and control (n=10). The exercise group carried out the program for eight weeks, three sessions per week, each for one hour. Before and after exercise, measurements of kinematic parameters of knee, agility, and horizontal jumping power, and body composition in subjects were performed. The collected data were analyzed using t-test considering a significant level of P≤0.05. Results: Plyometric exercise for eight weeks had a significant effect on knee kinematic parameters of Parkour athletes (P=0.003) and significantly improved their horizontal jump, agility and reduced body fat percentage (P≤0.05). Conclusion: Plyometric exercise can significantly improve kinematic parameters of the knee, increase the jumping power and agility, and reduce body fat percentage in Parkour athletes; however, since Parkour movements are very similar to plyometric exercises, more study is needed. |
|
| کلیدواژه‌های انگلیسی مقاله |
Plyometric exercise, Agility, Kinematics, Horizontal jump, Parkour |
|
| نویسندگان مقاله |
عبدالرسول دانشجو | Abdolrasoul Daneshjoo
Department of Sport Biomechanics and Corrective Exercise, East Tehran Branch, Islamic Azad University, Tehran, Iran.
گروه بیومکانیک و حرکات اصلاحی، واحد تهران شرق، دانشگاه آزاد اسلامی، تهران، ایران.
سودابه رئیسی | Soudabeh Raeisi
Department of Sport Injuries and Corrective Exercise, East Tehran Branch, Islamic Azad University, Tehran, Iran.
گروه آسیب‌شناسی و حرکات اصلاحی، دانشکده تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، واحد تهران شرق، دانشگاه آزاد اسلامی، تهران، ایران.
|
|
| نشانی اینترنتی |
http://biomechanics.iauh.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-228-3&slc_lang=fa&sid=1 |
| فایل مقاله |
فایلی برای مقاله ذخیره نشده است |
| کد مقاله (doi) |
|
| زبان مقاله منتشر شده |
fa |
| موضوعات مقاله منتشر شده |
تخصصی |
| نوع مقاله منتشر شده |
پژوهشی |
|
|
|
برگشت به:
صفحه اول پایگاه |
نسخه مرتبط |
نشریه مرتبط |
فهرست نشریات
|