|
|
، جلد ۵، شماره ۲، صفحات ۱۲۴-۱۳۳
|
|
|
| عنوان فارسی |
تغییرات شاخص دست و رکورد شنای کرال سینه شناگران به دنبال شش هفته تمرین ثبات مرکزی |
|
| چکیده فارسی مقاله |
هدف برای عملکرد بهینه شناگران ایجاد سطحی برای تعامل عملکردی اندام فوقانی و تحتانی ضروری است. این سطح، توسط بیش از 20 جفت عضله به وجود می‌آید که به آن ناحیه ثبات مرکزی گفته میشود. هدف از انجام این پژوهش، بررسی تأثیر شش هفته تمرین ثبات مرکزی بر شاخص دست و رکورد شنای کرال سینه شناگران بود. روش ها در این مطالعه نیمه‌تجربی، 24 مرد شناگر که به طور تصادفی در دو گروه آزمایش (12 نفر) و کنترل (12 نفر) به روش نمونه‌گیری دردسترس و هدفمند انتخاب شدند. برنامه تمرین ثبات مرکزی شامل شش هفته، هر هفته سه جلسه و هر جلسه به مدت 45 تا 50 دقیقه اجرا شد. قبل و بعد از اتمام مداخله شش هفته تمرین ثبات مرکزی، شاخص دست و رکورد 100 متر کرال سینه ارزیابی شد. برای مقایسه میانگین‌های درون و بین‌گروهی به ترتیب از روش آزمون تی استیودنت همبسته و تحلیل کوواریانس استفاده شد. نتایج در سطح معنی‌داری 05/0≥P آزمایش شدند. یافته ها شش هفته برنامه تمرین ثبات مرکزی منجر به کاهش معنی‌دار رکورد 100 متر کرال سینه در گروه آزمایش شد. میانگین‌های بین‌گروهی در متغیرهای شاخص دست و رکورد 100 متر کرال سینه در بین دو گروه تفاوت معنی‌داری نداشت. نتیجه گیری باتوجه به نتایج پژوهش حاضر استفاده از تمرینات ثبات مرکزی به عنوان یک تمرین مناسب در خشکی برای شناگران توصیه میشود. |
|
| کلیدواژه‌های فارسی مقاله |
ثبات مرکزی، شاخص دست، رکورد شنا |
|
| عنوان انگلیسی |
The Effect of a 6-Week Core Stability Training Program on the Stroke Index and Front Crawl Record of Male Swimmers |
|
| چکیده انگلیسی مقاله |
Objective For optimal performance of swimmers, it is necessary to determine a level for the functional interaction of upper and lower limbs. This level, created by more than 20 pairs of muscles, is the core of the body. The aim of this study was to investigate the effects of six weeks of core stability exercise on the stroke index and front crawl record of male swimmers. Methods In this quasi-experimental study, 24 male swimmers were selected by a convenience sampling method and randomly assigned into control (n=12) and exercise (n=12) groups. The core stability training was performed for 6 weeks, 3 sessions per week, each for 45-50 minutes. Before and after training, the stroke index and 100-m front crawl records of subjects were evaluated. For the within-group and between-group comparisons, the student t-test and ANCOVA were used, respectively. The significance level was set at P< 0.05. Results Six weeks of core stability exercise led to significant improvement in 100-m front crawl record in the exercise group. There was no significant difference in the mean scores of stroke index and 100-meter front crawl record between and within the two study groups. Conclusion Core stability exercise is recommended for dryland training of swimmers. |
|
| کلیدواژه‌های انگلیسی مقاله |
Core stability, Stroke index, Swimming Record |
|
| نویسندگان مقاله |
محسن علی دارچینی | Mohsenali Darchini
Department of Sport Injuries & Corrective Exercise, Faculty of Physical Education and Sport Science, Ferdowsi University of Mashhad, Mashhad, Iran.
گروه حرکات اصلاحی، دانشکده تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه فردوسی مشهد، مشهد، ایران.
تیمور درزابی | Teimor Darzabi
Department of Professional Sciences, Faculty of Mohammad Montazeri, Khorasan Razavi Branch, Technical and Vocational University, Mashhad, Iran.
گروه علوم حرفه‌ای، دانشکده محمد منتظری، دانشگاه فنی ـ حرفه‌ای استان خراسان رضوی، مشهد، ایران.
محسن مفرد مقدم | Mohsen Mofrad Moghadam
Department of Sport Injuries & Corrective Exercise, Faculty of Physical Education and Sport Science, Tehran University, Tehran, Iran.
گروه حرکات اصلاحی، دانشکده تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تهران، تهران، ایران.
مهدی نبوی نیک | Mahdi Nabavinik
Department of Motor Behavior, Faculty of Physical Education and Sport Science, Mazandaran University, Mazandaran, Iran.
گروه رفتار حرکتی، دانشکده تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه مازندران، مازندران، ایران.
|
|
| نشانی اینترنتی |
http://biomechanics.iauh.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-230-1&slc_lang=fa&sid=1 |
| فایل مقاله |
فایلی برای مقاله ذخیره نشده است |
| کد مقاله (doi) |
|
| زبان مقاله منتشر شده |
fa |
| موضوعات مقاله منتشر شده |
عمومی |
| نوع مقاله منتشر شده |
پژوهشی |
|
|
|
برگشت به:
صفحه اول پایگاه |
نسخه مرتبط |
نشریه مرتبط |
فهرست نشریات
|