|
|
، جلد ۱۶، شماره ۴، صفحات ۴۴۳-۴۵۳
|
|
|
| عنوان فارسی |
تاثیر دوازده هفته تمرین ترکیبی (هوازی + مقاومتی) بر سطوح آیریزین و مقاومت به انسولین در زنان چاق غیرفعال |
|
| چکیده فارسی مقاله |
زمینه و هدف: آیریزین از طریق تغییر در فنوتیپ سلول های چربی سفید به قهوه ای می تواند منجر به کاهش وزن بدن، بهبود حساسیت انسولین و تحمل گلوکز شود. از این رو هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیر دوازده هفته تمرین ترکیبی بر میزان آیریزین و شاخص مقاومت انسولین در زنان چاق غیرفعال می باشد. روش بررسی: در تحقیق نیمه تجربی حاضر 32 زن چاق (14±48 سال) به روش نمونه گیری در دسترس و هدفمند انتخاب و بصورت تصادفی به دو گروه تجربی و کنترل (16n=) تقسیم شدند. تمرینات ورزشی به مدت 12 هفته، سه جلسه در هفته بود که شامل تمرینات هوازی تداومی (20 دقیقه؛ 75-65 درصد ضربان قلب ذخیره) و مقاومتی دایره ای (10 ایستگاه با 70 درصد یک تکرار بیشینه) بود. 24 ساعت قبل از شروع تمرینات و 48 ساعت پس از اتمام آخرین جلسه تمرین خونگیری انجام شد. در تحقیق حاضر از روش آماری تحلیل کواریانس استفاده شد (05/0 > P). یافته ها: نتایج حاکی از افزایش معنی داری در سطح آیریزین (0001/0>P) و کاهش معنی داری در مقاومت به انسولین (0001/0>P)، وزن (013/0P=)، نمایه توده بدنی (031/0P=) و توده ی چربی (045/0P=) می باشد. نتیجهگیری: نتایج تحقیق حاضر نشان داد که تمرین ترکیبی (هوازی+مقاومتی) با کاهش وزن و توده چربی بدن و بهبود عملکرد انسولین روش مفیدی در بهبود ترکیب بدن و ارتقای سلامت زنان باشد. |
|
| کلیدواژه‌های فارسی مقاله |
آیریزین، مقاومت به انسولین، تمرین ترکیبی، چاقی، |
|
| عنوان انگلیسی |
The Effect of Twelve Weeks Combined Training (Aerobic + Resistance) on the Irisine and Insulin Resistance in Obese Sedentary Women |
|
| چکیده انگلیسی مقاله |
Background and Objective: Irisine can lead to weight loss, improvement of insulin sensitivity and glucose tolerance through changes in the phenotype of white fat cells into brown fat cells and increase in thermogenesis. The aim of this study, therefore, was to investigate the effect of 12 weeks combined training on the irisine and insulin resistance index among sedentary obese women. Subjects and Methods:In this quasi-experimental study 32 obese women (48± 14 years) were selected and divided into two group of control and experimental (n=16 each). Twelve weeks training, 3 sessions per week included continuous aerobic exercises (20 min, 65-75% of HRR), and circular resistance training (10 stations with 70% 1RM). The aerobic training included 20 min duration with 65-75% HRR per session and the resistance training program included 10 stationary exercise as did circular with 70% 1RM. Blood samples were collected 24 hr before start the training and 48 hr after the last training session. In the present study the analysis of covariance was used (P≤0.05). Results: The results showed a significant increase in levels of irisine (P=< 0.0001) and a significant decrease in insulin resistance (P=< 0.0001), weight (P=0.013), Body Mass Index (P=0.031) and fat mass (P=0.045). Conclusion: The results of this study showed that combining exercise (aerobic + resistive) in addition to weight loss and decrease body fat mass it leads to improvement in insulin function and is therefore a sueful method for improving body composition and promoting women's health. |
|
| کلیدواژه‌های انگلیسی مقاله |
آیریزین, مقاومت به انسولین, تمرین ترکیبی, چاقی |
|
| نویسندگان مقاله |
زهره هدایت منش |
کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی.دانشگاه آزاد آبادان، آبادان، ایران.
مرتضی سلیمی اوانسرا |
گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی.گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه صنعتی ارومیه، ارومیه، ایران
|
|
| نشانی اینترنتی |
https://jsmj.ajums.ac.ir/article_51058_0b211c27fe5f3d077a3a25a36b84406c.pdf |
| فایل مقاله |
فایلی برای مقاله ذخیره نشده است |
| کد مقاله (doi) |
|
| زبان مقاله منتشر شده |
fa |
| موضوعات مقاله منتشر شده |
|
| نوع مقاله منتشر شده |
|
|
|
|
برگشت به:
صفحه اول پایگاه |
نسخه مرتبط |
نشریه مرتبط |
فهرست نشریات
|