|
|
، جلد ۱۷، شماره ۲، صفحات ۱۱۵-۱۳۰
|
|
|
| عنوان فارسی |
مقایسه‌ی تاثیر یک دوره تمرین منتخب مقاومتی در دو شدت متفاوت بر برخی شاخص‌های متابولیکی در دختران جوان فعال |
|
| چکیده فارسی مقاله |
زمینه و هدف: تمرینات مقاومتی به عنوان بخش مهمی از برنامه های آمادگی و تندرستی زنان شناخته شده است، اما اثر این نوع تمرینات در شدت‌های مختلف برعوامل آسیب و رشد عضلانی در دختران به طور کامل مشخص نیست. لذا مطالعه حاضر با هدف بررسی تاثیر شش هفته تمرین مقاومتی در دو شدت متفاوت برشاخص‌های منتخب متابولیکی در دختران جوان فعال انجام شده است. روش بررسی: 36 دختر فعال دانشجو (با میانگین سنی 3/1±7/20 سال، وزن 3/1±4/58 کیلوگرم، قد9/0±1/164 سانتی‌متر شاخص توده بدن 5/0±1/23 کیلوگرم بر مترمربع) داوطلبانه در این طرح شرکت کرده و به سه گروه تمرین مقاومتی با شدت زیاد( 70-90 درصد یک تکرار بیشینه، 12نفر)، تمرین مقاومتی با شدت کم( 40-60درصد یک تکرار بیشینه، 12نفر) و گروه بدون ورزش( کنترل، 12نفر) تفکیک شدند. سپس دو گروه تجربی به مدت شش هفته به تمرینات مقاومتی پرداختند. نمونه‌ها‌ی خونی قبل و 24 ساعت پس از پایان پروتکل تحقیق جهت اندازه‌گیری سطوح کراتین کیناز، هورمون رشد، تستوسترون، کورتیزول و عامل رشد شبه انسولینی گرفته شد. یافته ها: نتایج تحلیل واریانس یک‌راهه تفاوت معنی‌داری در هورمون رشد(006/0p≤)، تستوسترون(05/0p≤) و کورتیزول(03/0p≤) و تفاوت غیر معنی‌دار در کراتین کیناز(17/0p≤) و عامل رشد شب انسولینی(27/0p≤) بین 3 گروه نشان داد. در نتیجه آزمون تعقیبی هورمون رشد گروه‌های تمرین مقاومتی با شدت بالا و پایین نسبت به گروه کنترل(به ترتیب 007/0 p≤و 03/0p≤)، تستوسترون گروه تمرین مقاومتی با شدت کم نسبت به کنترل(05/0p≤) و کورتیزول گروه تمرین مقاومتی شدید نسبت به گروه کنترل(02/0p≤) افزایش معنی‌دار نشان دادند. نتیجه گیری: نتایج این پژوهش نشان داد بین تمرین مقاومتی پر شدت و کم شدت تفاوت معنی‌داری از نظر تاثیر بر سطوح شاخص‌های متابولیک عضلانی دختران جوان فعال وجود ندارد. |
|
| کلیدواژه‌های فارسی مقاله |
تمرین مقاومتی، شدت، آسیب عضلانی، رشدعضلانی، دختران فعال، |
|
| عنوان انگلیسی |
Comparison of the Effect of a Selected Resistance Exercise Course with Two Different Intensities on Some Metabolic Indices in Active Young Girls |
|
| چکیده انگلیسی مقاله |
Background and Objective: Resistance exercises are recognized as an important part of women's fitness and fitness programs. But the effect of resistance training with different intensities on damages and muscle growth in girls is not fully clear. Therefore, the aim of this study was to investigate the effect of 6 weeks of resistance training with two different intensities on selected metabolic parameters among active young girls. Subjects and Methods: Thirty six active student girls (mean age 20.7 ± 1.3 years, weight 58.4± 1.3 kg, height 164.1 ± 0.9 cm, and BMI of 23.1 ± 0.5 kg/m2) were divided into three groups: resistance training high intensity (70-90% of one repetition maximum, for 6 weeks; n=12), resistance training low intensity (40-60% of one repetition maximum, for 6 weeks; n=12) and no training control group (n=12). Blood samples were taken before and 24 hours after the end of the protocol to measure the levels of creatine kinase, growth hormone, testosterone, cortisol and insulin-like growth factor. Results: One-way ANOVA results showed a significant difference in growth hormone (p < 0.006), testosterone (p < 0.05) and cortisol (p < 0.03), and non-significant differences in keratin kinase (p < 0.17) and growth factor Insulin (p < 0.27) between the 3 groups. The result of post hoc test showed a significant increase in growth hormone levels in resistance training groups with high and low intensity compared to control group (p < 0.007 and p < 0.03), testosterone levels in resistance training group with low intensity compared to control (p < 0.05), and cortisol levels in resistance training group compared to control group (p < 0.02). Conclusion: The results of this study showed that there is no difference between high and low intensity resistance training on the levels of muscular metabolic indices in active girls. |
|
| کلیدواژه‌های انگلیسی مقاله |
تمرین مقاومتی, شدت, آسیب عضلانی, رشدعضلانی, دختران فعال |
|
| نویسندگان مقاله |
مهسا پرسش |
کارشناسی ارشد گروه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی.گروه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه شهیدچمران اهواز، اهواز، ایران.
عبدالحمید حبیبی |
استاد گروه فیزیولوژی ورزشی.گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه شهید چمران اهواز، اهواز، ایران.
سعید احمدی براتی |
مربی گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی.گروه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه شهیدچمران اهواز، اهواز، ایران.
مجید مردانیان قهفرخی |
کارشناسی ارشد گروه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی.گروه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه شهیدچمران اهواز، اهواز، ایران.
|
|
| نشانی اینترنتی |
https://jsmj.ajums.ac.ir/article_66484_fbf6a46bcb142eafe03a7ddbf34482e2.pdf |
| فایل مقاله |
فایلی برای مقاله ذخیره نشده است |
| کد مقاله (doi) |
|
| زبان مقاله منتشر شده |
fa |
| موضوعات مقاله منتشر شده |
|
| نوع مقاله منتشر شده |
|
|
|
|
برگشت به:
صفحه اول پایگاه |
نسخه مرتبط |
نشریه مرتبط |
فهرست نشریات
|