|
|
، جلد ۱۷، شماره ۱، صفحات ۴۹-۶۱
|
|
|
| عنوان فارسی |
تأثیر تمرینات پیلاتس بر ترکیب بدن، نیمرخ لیپیدی و برخی شاخص‌های آمادگی جسمانی زنان چاق غیرفعال |
|
| چکیده فارسی مقاله |
زمینه و هدف: پیلاتس شیوه‌ی تمرینی است که تغییرات مثبتی در ترکیب بدن، انعطاف و عملکرد عضله ایجاد می‌کند. لذا پژوهش حاضر با هدف تأثیر تمرینات پیلاتس بر ترکیب بدن، نیمرخ لیپیدی و برخی شاخص‌های آمادگی جسمانی زنان چاق غیرفعال انجام شده است. روش بررسی: در پژوهش حاضر 24 زن چاق غیرفعال با(میانگین سنی61/8±4/38 سال و میانگین BMI 95/2±6/35 کیلوگرم بر مترمربع)، به صورت داوطلبانه شرکت کرده و به طور تصادفی به دو گروه تمرین پیلاتس (15 نفر) و کنترل (9 نفر) تقسیم شدند. گروه تمرین به مدت هشت هفته، سه جلسه در هفته به تمرین پیلاتس با RPE 16-14 پرداختند. از همه آزمودنی‌ها(کنترل و پیلاتس)، قبل و بعد از تمرین ویژگی‌های ترکیب بدن، برخی شاخص‌های آمادگی جسمانی و نیمرخ لیپیدی گرفته شد. برای تجزیه و تحلیل داده‌های آماری از نرم افزارSPSS و آزمون تی وابسته و تحلیل کوواریانس استفاده شد. یافته ها: بعد از هشت هفته تمرین پیلاتس تغییر معناداری در وزن بدن، شاخص توده بدن، درصد چربی، توده خالص بدن و نیمرخ لیپیدی(TC، TG، LDL، VLDL، HDL) بوجود نیامد، در حالی که، افزایش معناداری در انعطاف‌پذیری عضلات پشتی و جلوی تنه، قدرت دست برتر، قدرت پا و شنا اصلاح شده مشاهده شد. نتیجه گیری: با توجه به نتایج بدست آمده، به نظر می‌رسد هشت هفته تمرین پیلاتس علی رغم بهبود شاخص‌های آمادگی جسمانی، بر ترکیب بدن و نیمرخ لیپیدی تاثیرگذار نباشد. |
|
| کلیدواژه‌های فارسی مقاله |
پیلاتس، ترکیب بدن، نیمرخ لیپیدی، شاخص آمادگی جسمانی، زنان چاق، |
|
| عنوان انگلیسی |
Effects of Pilates Training on Body Composition, Lipid Profile and Some Physical Fitness Parameters in Sedentary Obese Women |
|
| چکیده انگلیسی مقاله |
Background and Objective: Pilates training is a training method that creates positive changes in body composition, flexibility and muscle function. The present study was carried out with the aim of evaluating the effect of pilates training on body composition, lipid profile and some indicators of physical fitness in obese sedentary women. Subjects and Methods: In this study, 24 sedentary obese women (mean age 38.4±8.61 years and BMI 35.6±2.95 Kg/m2) participated voluntarily and were randomly divided into pilates group (n=15) and control group (n=9). Pilates group performed training program with 14-16 RPE for 8 weeks, 3 times/week. of all subjects was obtain, before and after training program, features of body composition, some physical fitness indices and lipid profile were taken from all subjects. Data were analyzed using paired-sample T-test and ANOVA. Results: After 8 weeks of pilates training, there was no significant changes in body weight, body mass index, body fat percentage, lean body mass and lipid profile (TC, TG, LDL, VLDL, HDL) (P≥0.05), While a significant increase was observed in flexibility of back and front trunck muscles, excellent hand power, power foot and modified swimming. Conclusion: According to these results, it seems that eight weeks of pilates training, despite the improvement of physical fitness, is not effective on body composition and lipid profile. |
|
| کلیدواژه‌های انگلیسی مقاله |
پیلاتس, ترکیب بدن, نیمرخ لیپیدی, شاخص آمادگی جسمانی, زنان چاق |
|
| نویسندگان مقاله |
رضوان خیراندیش |
گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه شهید چمران اهواز، اهواز، ایران.
روح الله رنجبر |
استادیار گروه فیزیولوژی ورزشی.گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه شهید چمران اهواز، اهواز، ایران.
عبدالحمید حبیبی |
استاد گروه فیزیولوژی ورزشی.گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه شهید چمران اهواز، اهواز، ایران.
|
|
| نشانی اینترنتی |
https://jsmj.ajums.ac.ir/article_59635_5d0a26288f52f6f6339a7bdce01a04ae.pdf |
| فایل مقاله |
فایلی برای مقاله ذخیره نشده است |
| کد مقاله (doi) |
|
| زبان مقاله منتشر شده |
fa |
| موضوعات مقاله منتشر شده |
|
| نوع مقاله منتشر شده |
|
|
|
|
برگشت به:
صفحه اول پایگاه |
نسخه مرتبط |
نشریه مرتبط |
فهرست نشریات
|