|
|
، جلد ۲۸، شماره ۱، صفحات ۰-۰
|
|
|
| عنوان فارسی |
مقایسه اثر تمرین قدرتی و استقامتی بر آیریزین، مقاومت انسولینی و ترکیب بدن دانشجویان مرد چاق |
|
| چکیده فارسی مقاله |
زمینه و هدف: روش‌های مختلف تمرین، افزون بر بهبود عملکردی دارای اثرات متابولیکی بر ارگان‌های بدن هستند. هدف این پژوهش مقایسه اثر تمرین استقامتی و قدرتی بر شاخص های آنتروپومتریک، تغییرات متابولیسم گلوکوز و چربی و آیریزین سرمی دانشجویان جوان پسر بود.
مواد و روش‌ها: 36 دانشجوی چاق (سن:43/2 ± 19/21 سال؛ وزن: 20/6 ± 59/88 کیلوگرم؛ قد: 96/12 ± 41/175 سانتی‌متر؛ شاخص توده بدنی: 45/30؛ درصد چربی: 73/25) در گروه کنترل، تمرین استقامتی و قدرتی بطور تصادفی قرار گرفتند. گروه قدرتی 8 هفته 3 جلسه 4 سِت، 10 تکرار (از 50 تا 70 درصد قدرت بیشینه)، گروه استقامتی 8 هفته 3 جلسه به مدت 30 دقیقه تمرین هوازی (ضربان قلب 60 تا 80 درصد ضربان بیشینه) به تمرین پرداختند. میزان آیریزین ، گلوکوز، انسولین، مقاومت انسولینی، درصد چربی، شاخص توده بدن، وزن، دور کمر و دور باسن اندازه‌گیری شد. داده ها با تحلیل واریانس یک سویه و آزمون توکی در سطح 05/0 تحلیل گردید.
ملاحظات اخلاقی: پژوهش حاضر در کمیته اخلاق در پژوهش پژوهشگاه ورزش مطرح و با شماره IR.SSRI.REC.1397.219 به تصویب رسید.
یافته‌ها: وزن (03/0 =p)، درصد چربی (04/0 =p) و شاخص توده بدنی (04/0 =p) در پس آزمون گروه تمرین استقامتی نسبت به کنترل، کاهش معناداری داشت. میزان آیریزین در پس آزمون در گروه کنترل تفاوت معنادار با تمرین استقامتی و قدرتی (01/0p= و02/0p=) داشت. غلظت انسولین در پس آزمون گروه کنترل با گروه استقامتی و قدرتی تفاوت معنادار داشت (006/0p= و00/0p= ). میزان مقاومت انسولینی در پس آزمون گروه استقامتی و قدرتی نسبت به گروه کنترل با تفاوت معنادار داشت (00/0p= و00/0p= ).
نتیجه گیری: 8 هفته تمرین هوازی تردمیل و تمرین قدرتی با وزنه می‌تواند سبب بهبود ترکیب بدن همراه با افزایش سطوح آیریزین شده، ضمن اینکه مقاومت انسولینی را در جوانان چاق کاهش دهد.
|
|
| کلیدواژه‌های فارسی مقاله |
تمرین هوازی، تمرین با وزنه، مقاومت انسولینی، آیریزین، نیمرخ چربی، دانشجویان جوان |
|
| عنوان انگلیسی |
Effects of strength and endurance training on irisin, insulin resistance and body composition of obese male students |
|
| چکیده انگلیسی مقاله |
Background and Aims: Different training methods increase performance capabilities in addition to metabolic changes in body organs. The present study aimed to compare the effect of endurance and strength training on anthropometric indicators, glucose changes, fat metabolism, and irisin levels of young male students.
Materials & Method: Thirty-six obese students (age: 21.19 ± 2.43 years; weight: 88.59 ± 6.20 kg; height: 175.41 ± 12.96 cm; body mass index: 30.45; fat percentage: 25.73%) were randomly placed in one of control, endurance, and strength training groups (n = 12).
The strength training group trained for 8 week/3 session/4 sets/10 repetitions/ from 50 to 70% of the one repetition maximum (incremental manner, every 2 weeks), and the endurance training group trained for 30 minutes of aerobic jogging with 60 to 80% heart rate maximum. Plasma irisin, glucose, insulin, insulin resistance, fat percentage, body mass index, weight, waist circumference, and hip circumference were measured. The data were analyzed by one-way analysis of variance and Tukey's test at 0.05.
Findings: Body weight (P = 0.03), fat percentage (P = 0.04), and body mass index (P = 0.04) significantly decreased in the post-test of endurance training group. Irisin level in the post-test in the control group had a significant difference with endurance and strength training (P = 0.01 and P = 0.02, respectively). Insulin in the post-test of the control group was significantly different from the endurance and strength group (P = 0.00 and P = 0.00, respectively). The level of insulin resistance in the post-test of the endurance and strength group had a significant difference compared to the control (P = 0.00 and P = 0.00, respectively).
Conclusion: Eight weeks of aerobic treadmill training and strength training with free weights can improve body composition, increase irisin levels, and reduce insulin resistance in obese male adolescents.
|
|
| کلیدواژه‌های انگلیسی مقاله |
Aerobic exercise, Weight training, Insulin resistance, Irisin, Fat profile, Young students |
|
| نویسندگان مقاله |
محمدعلی قرائت | Mohammad Ali Gharaat
Department of Physical Education, Farhangian University, P.O. Box 14665-889, Tehran, Iran
گروه تربیت بدنی، دانشگاه فرهنگیان، تهران، ایران
سجاد کرمی | sajjad Karami
Department of Sport Sciences, Shahid Rajaee Teacher Training University, Tehran, Iran
دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه تربیت دبیر شهید رجایی، تهران، ایران
|
|
| نشانی اینترنتی |
http://jams.arakmu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-7586-2&slc_lang=fa&sid=1 |
| فایل مقاله |
فایلی برای مقاله ذخیره نشده است |
| کد مقاله (doi) |
|
| زبان مقاله منتشر شده |
fa |
| موضوعات مقاله منتشر شده |
عمومی |
| نوع مقاله منتشر شده |
پژوهشی اصیل |
|
|
|
برگشت به:
صفحه اول پایگاه |
نسخه مرتبط |
نشریه مرتبط |
فهرست نشریات
|