|
|
، جلد ۲۸، شماره ۱، صفحات ۰-۰
|
|
|
| عنوان فارسی |
مقایسه‌ی تاثیر تمرین همزمان استقامتی- تداومی و استقامتی – تناوبی با تمرین استقامتی تناوبی به تنهایی بر ترکیب بدن، کورتیزول و سلامت روان دانشآموزان پسر ۱۹-۱۶ ساله دارای اضافه‌وزن |
|
| چکیده فارسی مقاله |
زمینه و هدف: اضافه وزن با افزایش ترشح کورتیزول و به همراه آن افزایش اضطراب و افسردگی همراه است. هدف از این مطالعه مقایسه اثر شش هفته تمرین همزمان استقامتی-تداومی (MICT) و استقامتی-تناوبی (HIIT) با تمرین HIIT به تنهایی بر ترکیب بدن، سطوح پلاسمایی کورتیزول و سطح اضطراب و افسردگی در دانش آموزان پسر دارای اضافه‌وزن بود.
مواد و روش‌ها: در این تحقیق نیمه تجربی 27 نفر از دانشآموزان دارای اضافه‌وزن، انتخاب شدند و به‌صورت تصادفی به 3 گروه 9 نفری، تمرین همزمان MICT+HIIT و تمرین HIIT و گروه کنترل تقسیم شدند. تمرین MICT (15 دقیقه در روز با شدت 65 - 60 درصد ضربان قلب بیشینه و با اضافه‌بار 5 دقیقهای در هر دو هفته) تمرین HIIT (3 دقیقه دویدن با شدت 75-70 درصد ضربان قلب بیشینه، 3 دقیقه استراحت فعال با شدت 50 درصد ضربان قلب بیشینه،3 تکرار در دو هفته اول، 4 تکرار در دو هفته دوم و 5 تکرار در دو هفته آخر) بود.
ملاحظات اخلاقی: پژوهش حاضر از نوع کارآزمایی بالینی بوده و با کد IR.UMSHA.REC.1400.883 توسط کمیته اخلاق پژوهش دانشگاه علوم پزشکی همدان تایید شده است. همچنین، این مطالعه توسط ثبت کارآزمایی‌های بالینی ایران با کد IRCT20170411033378N10 تأیید شده است. رضایت آگاهانه از کلیه شرکت کنندگان و والدین آنان اخذ شد.
یافتهها: هر دو نوع پروتکل تمرینی منجر به کاهش وزن، شاخص توده بدنی، کلسترول، لیپوپروتئین با چگالی پایین، کورتیزول، اضطراب و افسردگی و افزایش لیپوپروتئین با چگالی بالا شد (P<0/05) و تفاوتی بین دو نوع تمرین وجود نداشت؛ تنها اکسیژن مصرفی اوج و تری گلیسیرید در گروه MICT+HIIT با تغییرات بهتری همراه بود.
نتیجه‌گیری: برای نوجوانان پسر دارای اضافه وزن با هدف کاهش وزن و بهبود سلامت روان، انجام تمرینات HIIT به تنهایی کفایت میکند و افزودن تمرینات MICT از نظر بالینی فواید بیشتری برای آنان به همراه نخواهد داشت.
|
|
| کلیدواژه‌های فارسی مقاله |
تمرین استقامتی – تناوبی، تمرین استقامتی- تداومی، سطح پلاسمای کورتیزول، اضافه‌وزن |
|
| عنوان انگلیسی |
Comparison of the effect of concurrent Moderate-Intensity Continuous Training and High-Intensity Interval Training with High-Intensity Interval Training alone on body composition, cortisol and mental health of overweight 16-19-year-old male students |
|
| چکیده انگلیسی مقاله |
Background and Aim: Overweight is associated with increased cortisol secretion, along with heightened anxiety and depression. The aim of this study was to compare the effect of six weeks of concurrent moderate-intensity continuous training (MICT) and high-intensity interval training (HIIT) with HIIT training alone on body composition, plasma cortisol levels, and anxiety and depression levels in overweight male students.
Materials and Methods: In this semi-experimental research, 27 overweight students were selected and randomly divided into three groups of 9: MICT+HIIT concurrent training, HIIT training, and a control group. The MICT )15 minutes of exercise per day at 60-65% of maximum heart rate with an additional 5 minutes every two weeks (The HIIT (3 minutes of running at 70-75% of maximum heart rate, followed by 3 minutes of active rest at 50% of maximum heart rate, with 3 repetitions in the first two weeks, 4 repetitions in the second two weeks, and 5 repetitions in the final two weeks).
Ethical Considerations: This study was a clinical trial approved by the Research Ethics Committee of Hamadan University of Medical Sciences under code IR.UMSHA.REC.1400.883. Additionally, it was registered with the Iranian Clinical Trials Registry under code IRCT20170411033378N10. Informed consent was obtained from all participants and their parents.
Findings: Both types of training protocols resulted in reductions in weight, body mass index, cholesterol, low-density lipoprotein, cortisol levels, anxiety, depression and increase in high-density lipoprotein (P<0/05). There was no significant difference between the two types of exercise in terms of effectiveness on these variables; however, only peak oxygen consumption and triglycerides were associated with better changes in the MICT+HIIT group.
Conclusion: For overweight male adolescents aiming for weight loss and improved mental health, HIIT alone is sufficient, and adding MICT does not provide additional clinical benefits. |
|
| کلیدواژه‌های انگلیسی مقاله |
Moderate-intensity continuous training, High-intensity interval training, Cortisol, Overweight, Anxiety, Depression |
|
| نویسندگان مقاله |
فاطمه تحسینی | Fateme Tahsinin
BU-Ali-Sina University
دانشگاه بوعلی سینا
علی حیدریان پور |
BU-Ali-Sina University
دانشگاه بوعلی سینا
الناز شکری | Elnaz Shokri
BU-Ali-Sina University
دانشگاه بوعلی سینا
|
|
| نشانی اینترنتی |
http://jams.arakmu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-7758-1&slc_lang=fa&sid=1 |
| فایل مقاله |
فایلی برای مقاله ذخیره نشده است |
| کد مقاله (doi) |
|
| زبان مقاله منتشر شده |
fa |
| موضوعات مقاله منتشر شده |
عمومی |
| نوع مقاله منتشر شده |
پژوهشی اصیل |
|
|
|
برگشت به:
صفحه اول پایگاه |
نسخه مرتبط |
نشریه مرتبط |
فهرست نشریات
|