|
|
مجله سالمندی ایران، جلد ۱۱، شماره ۲، صفحات ۲۴۴-۲۴۹
|
|
|
| عنوان فارسی |
بررسی تأثیر آرام‌سازی پیش‌رونده عضلانی بر عملکرد اجتماعی و ابعاد مختلف کیفیت زندگی سالمندان |
|
| چکیده فارسی مقاله |
اهداف: با پیشرفت علم افراد مدت طولانی‌تری زندگی می‌کنند و به‌ناچار باید با تغییرات پیچیده جسمی، روانی و اجتماعی سازگار شود که همراه با فرایند پیری ایجاد می‌شود. عوامل متعددی از جمله تحرک و ورزش بر فرایند پیری تأثیر دارد؛ به‌نحوی‌که ورزش منجر به ایجاد شادابی، نشاط و افزایش امیدبه‌زندگی می‌شود. این مطالعه با هدف بررسی میزان تأثیر آرام‌سازی پیش‌رونده عضلانی بر عملکرد اجتماعی و ابعاد مختلف کیفیت زندگی سالمندان شهرستان شهرکرد انجام گرفت. مواد و روش‌ها: پژوهش حاضر یک کارآزمایی بالینی بود که در آن برای جمع‌آوری داده‌ها از روش نمونه‌گیری تصادفی منظم استفاده شد. در این پژوهش، شصت نفر سالمند از شهرستان شهرکرد انتخاب شدند و نمونه‌ها به‌صورت تصادفی به دو گروه آزمون و شاهد تقسیم شدند. روش آرام‌سازی به این ترتیب بود که بیمار در هر مرحله، گروهی از عضلات بدن خود را منقبض و پس از پنج ثانیه رها می‌کرد و در پایان، تمام عضلات را شُل و پنج بار نفس عمیق می‌کشید. هر جلسه حدود 45 دقیقه به‌طول می‌انجامید. در گروه آزمون روش آرام‌سازی پیش‌رونده عضلانی به‌مدت سه ماه و سه روز در هفته انجام شد. به‌طورکلی مددجو پس از پوشیدن لباس راحتی به‌پشت می‌خوابید و با هدایت مربی آموزشی و گوش‌دادن به نوار صوتی، گروه‌های مختلف عضلانی را با تنفس‌های مؤثر و عمیق منقبض و آرام می‌کرد؛ به‌طوری‌که آرام‌شدن عضلانی را احساس و آن را بیان می‌کرد. ابزار گردآوری داده‌های این مطالعه پرسش‌نامه اطلاعات فردی و پرسش‌نامه کیفیت زندگی SF-36 بود. یافته‌ها: نتایج مطالعه نشان داد آرام‌سازی پیش‌رونده عضلانی، منجر به افزایش عملکرد اجتماعی و ابعاد مختلف کیفیت زندگی در گروه مداخله می‌شود. بین میانگین نمره ابعاد عملکرد جسمی، محدودیت فعالیت به‌دنبال مشکل جسمی، انرژی و خستگی، عملکرد اجتماعی، درد بدنی، سلامت عمومی با کیفیت زندگی بین گروه مورد و شاهد تفاوت آماری معنی‌داری وجود دارد. همچنین میان عملکرد اجتماعی در دو گروه شاهد و مداخله قبل از مطالعه، تفاوت آماری معنی‌داری نبود؛ ولی بعد از مداخله عملکرد اجتماعی گروه مداخله تغییر یافته بود. نتیجه‌گیری: با توجه به نتایج این مطالعه توصیه می‌شود در زندگی روزانه برنامه‌ای برای انجام تمرینات ورزشی و آرام‌سازی پیش‌رونده عضلانی متناسب با وضعیت جسمانی سالمندان طراحی شود تا مدت‌زمان ناتوانی، روزهای بستری و هزینه‌های درمانی کاهش و عملکرد اجتماعی، کیفیت زندگی و وضعیت روحی-روانی سالمندان ارتقا پیدا کند. همچنین استقلال سالمند در انجام کارهای روزانه بهبود یابد و درنهایت، به فرایند پیری موفق و سالم آنان کمک کند. |
|
| کلیدواژه‌های فارسی مقاله |
آرام‌سازی پیش‌رونده عضلانی، کیفیت زندگی، سالمند |
|
| عنوان انگلیسی |
Effect of Progressive Muscle Relaxation on Social Performance and Quality of Life in Aging |
|
| چکیده انگلیسی مقاله |
Objectives: Aging is an important stage of life that is influenced by several factors such as mobility and exercise as they can promote healthy aging. The present study aimed to examine the effects of progressive muscle relaxation on the quality of life of elderly people living in Shahr-e-Kord, Iran. Methods & Materials: In this quasi-experimental study, the sample was randomly divided into two groups: test and control. Participants in the test group were instructed to systematically tense muscle groups in a specific part of their body. They were then required to take a slow and deep breath and squeeze the muscles as hard as possible for five seconds followed by quickly relaxing the tensed muscles. Each session lasted for approximately 45 minutes. The intervention was implemented for three days in a week spanning across three months. Results: The results showed progressive muscle relaxation and enhanced quality of life in the intervention group. In addition, statistically significant differences were noted in the mean scores of physical performance, restricted activity after physical problem, energy, socially function, physical pain, overall hygiene, and quality of life between the intervention and control groups. Conclusion: The findings of this study revealed that the progressive muscle relaxation technique can effectively reduce the duration of rehabilitation, days of hospitalization and healthcare costs, as well as improve the quality of life, mood, and mental health in the elderly people. |
|
| کلیدواژه‌های انگلیسی مقاله |
Performance, Relaxation, Quality of life, Ageing |
|
| نویسندگان مقاله |
علی حسن پور دهکردی | ali hassanpour dehkordi
department of medical surgical nursing, faculty of nursing and midwifery, shahrekord university of medical sciences, shahrekord, iran.
شهرکرد، دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد، دانشکده پرستاری و مامایی، گروه پرستاری داخلی جراحی.
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد (Shahr kord university of medical sciences)
علی اکبر رستار | ali akbar rastar
department of medical surgical nursing, faculty of nursing and midwifery, shahrekord university of medical sciences, shahrekord, iran.
شهرکرد، دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد، دانشکده پرستاری و مامایی، گروه پرستاری داخلی جراحی.
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد (Shahr kord university of medical sciences)
|
|
| نشانی اینترنتی |
http://salmandj.uswr.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-1419-1&slc_lang=fa&sid=fa |
| فایل مقاله |
فایلی برای مقاله ذخیره نشده است |
| کد مقاله (doi) |
|
| زبان مقاله منتشر شده |
fa |
| موضوعات مقاله منتشر شده |
nursing| |
| نوع مقاله منتشر شده |
1 |
|
|
|
برگشت به:
صفحه اول پایگاه |
نسخه مرتبط |
نشریه مرتبط |
فهرست نشریات
|