|
|
طب ورزشی، جلد ۸، شماره ۱، صفحات ۱-۱۴
|
|
|
| عنوان فارسی |
تأثیر شانزده هفته تمرینات پیلاتس بر ثبات مرکزی تنه در زنان یائسه |
|
| چکیده فارسی مقاله |
ورزش پیلاتس مجموعهای از تمرینات ویژه است که بدن و مغز را بهگونهای درگیر میکند که قدرت، استقامت و انعطافپذیری را تحت تأثیر قرار میدهد. با افزایش سن و وقوع یائسگی در زنان قدرت عضلات کاهش مییابد. هدف از تحقیق حاضر بررسی تأثیر تمرینات پیلاتس بر ثبات عضلات مرکزی تنه در زنان یائسه است. به این منظور 30 نفر از زنان یائسه بهطور تصادفی به دو گروه تمرینی و کنترل تقسیم شدند. گروه تمرینی به مدت 16 هفته تمرینات تعدیلشدۀ پیلاتس را انجام دادند. ثبات مرکزی تنه، پیش از تمرین، پس از 8 و 16 هفته تمرین، اندازهگیری شد. برای مقایسۀ نتایج پیشآزمون و پسآزمون، از آزمون مقایسهای اندازهگیریهای مکرر استفاده شد. نتایج نشان داد که تعامل بین گروه و زمان معنادار است (P=0.00 , F=13.85 , df= 2 , 48). همچنین در تحلیل سطوح معناداری مشخص شد که ثبات مرکزی تنه پس از 8 و 16 هفته افزایش معناداری دارد. همچنین پس از 16 هفته نسبت به 8 هفته افزایش معناداری مییابد (df=1, 24، 668/8 F=،007/0 P=). انجام 8 هفته تمرینات پیلاتس موجب افزایش ثبات مرکزی تنه شد و با ادامۀ پروتکل تمرینی تا 16 هفته همچنان این روند صعودی ادامه داشت، بنابراین انجام این تمرینات نهتنها از روند کاهش ثبات مرکزی تنه در زنان یائسه جلوگیری میکند، بلکه موجب بهبود ثبات مرکزی تنه در زنان یائسه میشود. |
|
| کلیدواژههای فارسی مقاله |
پیلاتس، ثبات مرکزی، عضلات مرکزی، ورزش، یائسگی، |
|
| عنوان انگلیسی |
The Effect of 16 Weeks of Pilates Training on Trunk Core Stability in Menopausal Women |
|
| چکیده انگلیسی مقاله |
Pilates is a series of specialized exercises that induces body and mind to influence strength, endurance and flexibility. Muscle strength reduces in women with aging and menopause. The aim of this study was to investigate the effect of Pilates training on trunk core stability in menopausal women. 30 menopausal women were randomly divided into experimental and control groups. Experimental group completed 16 weeks of modified Pilates training. Trunk core stability was measured before training, after 8 and 16 weeks of training. ANOVA with repeated measures was used to compare the results of pretest and posttest. The results showed a significant interaction between group and time (P=0.00, F=13.85, df=2.48). Trunk core stability significantly increased after 8 and 16 weeks. Also, it significantly increased after 16 weeks in comparison with 8 weeks (P=0.007, F=8.668, df=1.24). 8 weeks of Pilates training increased trunk core stability and this increase continued up to 16 weeks in this training protocol. It was concluded that Pilates training not only prevented the loss of trunk core stability in menopausal women but also improved this stability. |
|
| کلیدواژههای انگلیسی مقاله |
central muscles, core stability, Menopause, Pilates, sport |
|
| نویسندگان مقاله |
مینا بیکران |
کارشناس ارشد، گروه آسیب شناسی و حرکات اصلاحی، دانشکدۀ تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تهران، تهران، ایران
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه تهران (Tehran university)
الهام شیرزاد |
استادیار، گروه آسیب شناسی و حرکات اصلاحی، دانشکدۀ تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تهران، تهران، ایران
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه تهران (Tehran university)
امیرحسین براتی |
استادیار، گروه آسیب شناسی و حرکات اصلاحی، دانشکدۀ تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه شهید بهشتی، تهران، ایران
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه شهید بهشتی (Shahid beheshti university)
|
|
| نشانی اینترنتی |
http://jsmed.ut.ac.ir/article_61458_985c35ca010cb96a936af25a036f85fe.pdf |
| فایل مقاله |
اشکال در دسترسی به فایل - ./files/site1/rds_journals/940/article-940-454775.pdf |
| کد مقاله (doi) |
|
| زبان مقاله منتشر شده |
fa |
| موضوعات مقاله منتشر شده |
|
| نوع مقاله منتشر شده |
|
|
|
|
برگشت به:
صفحه اول پایگاه |
نسخه مرتبط |
نشریه مرتبط |
فهرست نشریات
|