|
|
Hormozgan Medical Journal، جلد ۱۶، شماره ۳، صفحات ۲۰۳-۲۱۱
|
|
|
| عنوان فارسی |
مقایسه سه روش ماساژ، کشش ایستا و ترکیب ماساژ با کشش ایستای اندام تحتانی بر عملکردهای آزمونهای انعطاف‌پذیری، توان بی‌هوازی و چابکی فوتبالیست‌های باشگاهی |
|
| چکیده فارسی مقاله |
مقدمه: هدف از پژوهش حاضر، مقایسه سه روش ماساژ، کشش ایستا و ترکیب ماساژ – کشش ایستای اندام تحتانی بر عملکردهای آزمونهای انعطاف‌پذیری، توان بی‌هوازی و چابکی فوتبالیست‌های باشگاهی بود. روش کار: این پژوهش از نوع نیمه‌تجربی بوده و به شکل میدانی صورت گرفته است. به همین منظور 45 فوتبالیست در سه گروه ماساژ (15 نفر)، کشش (15 نفر) و گروه ترکیبی ماساژ و کشش (15 نفر) به صورت تصادفی انتخاب و در این پژوهش شرکت کردند. در هر گروه از آزمودنی‌ها قبل و بعد از مداخلات، آزمونهای انعطاف‌پذیری، توان و چابکی گرفته شد. قبل از آزمون، آزمودنی‌ها به مدت 5 دقیقه خود را با نرم دویدن (جاگینگ) گرم کردند. ماساژ، کشش و ترکیب ماساژ و کشش به مدت 15 دقیقه بر روی اندام تحتانی انجام شد. هر آزمون سه بار اجرا شد و بهترین رکورد ثبت شد. به منظور بررسی اثر هر یک از پروتکل‌ها از آزمون آماری t وابسته و برای مقایسه اثرها نیز از آزمون تحلیل واریانس و آزمون تعقیبی توکی در سطح خطای P< 0/05 استفاده شد. نتایج: رکورد آزمونهای انعطاف‌پذیری و توان (به جز گروه ماساژ) پس از ماساژ و کشش و ترکیب کشش و ماساژ افزایش معنی‌داری را نشان دادند (P< 0/05)نتیجه گیری : به طور کلی، ورزشکاران م یتوانند از پروتکل های ماساژ، کشش ایستا و ترکیب کشش و ماساژ با مدتهای کوتاه تر از معمول قبل از مسابقات و یا فعالیت های ورزشی که نیازمند حداکثر انعطاف پذیری و توان هستند، استفاده کنند تا بتوانند از مزیت افزایش انعطاف پذیری که موجب کاهش آسیب عضلانی اسکلتی می شود، برخوردار شوند |
|
| کلیدواژه‌های فارسی مقاله |
ماساژ ،کشش، اندام تحتانی |
|
| عنوان انگلیسی |
Comparison of massage, static stretching and combination of massage and stretching methods in lower limb muscle on flexibility, anaerobic power and agility tests performance in soccer players |
|
| چکیده انگلیسی مقاله |
Introduction: The purpose of the study was comparing the three methods including massage, static stretching and combination of massage and stretching in lower limb muscle on flexibility, power and agility tests performance in soccer players. Methods: 45 soccer players contributed in this semi-experimental study. The players were randomly assign in three groups massage (15 cases), stretching (15 cases) and a combination of massage and stretching group (15 cases) . They warmed up themselves by 5-min jogging before test. Massage, static stretching and combination of massage and stretching were performed on lower limbs for 15 min. Each test was performed three times and the best record was accepted. Flexibility, power and agility of all players were evaluated before and after the interventions. In order to compare the effect of these three protocols, correlated t-test and analysis of variance were used and p< 0.05 was considered significant. Results: Results showed that the records of flexibility and power tests (except for massage group ) have significantly increased after massage, static stretching and combination of massage and stretching (P< 0.05). Significant changes in agility test (except for combination of massage and stretching group) records was also observed (P< 0.05). Conclusion: In general, athletes can use massage, static stretching and combination of massage and stretching protocol before competition or maximal flexibility-required and power exercise, but in shorter periods than usual, in order to obtain more benefit from increased flexibility as well as reduce risk of their muscle injuries. |
|
| کلیدواژه‌های انگلیسی مقاله |
Massage ,Stretching , Lower Extremity |
|
| نویسندگان مقاله |
علی مصطفی لو | a mostafaloo
minoodasht branch, islamic azad university. minoodasht, iran
دانشگاه آزاد اسلامی واحد مینودشت مینودشت - ایران
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه آزاد اسلامی مینودشت (Islamic azad university of minoodasht)
علی چورلی | a choorli
minoodasht branch, islamic azad university, minoodasht, iran. instructor department of physical education
مربی تربیت بدنی، مجتمع آموزش عالی گنبد کاووس
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه آزاد اسلامی علوم و تحقیقات (Islamic azad university science and research branch)
هادی روحانی | h rohani
gonbad kavoos university, gonbad kavoos, iran. phd of exercise physiology
دانشجوی دکتری فیزیولوژی ورزش، دانشگاه گیلان
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه گیلان (Guilan university)
|
|
| نشانی اینترنتی |
http://hmj.hums.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-2-15&slc_lang=fa&sid=en |
| فایل مقاله |
فایلی برای مقاله ذخیره نشده است |
| کد مقاله (doi) |
|
| زبان مقاله منتشر شده |
fa |
| موضوعات مقاله منتشر شده |
عمومی |
| نوع مقاله منتشر شده |
پژوهشی |
|
|
|
برگشت به:
صفحه اول پایگاه |
نسخه مرتبط |
نشریه مرتبط |
فهرست نشریات
|