|
|
طب توانبخشی، جلد ۷، شماره ۳، صفحات ۱۹۹-۲۰۷
|
|
|
| عنوان فارسی |
اثرات ضدافسردگی تمرینات قدرتی، هوازی و ترکیبی در مردان بزرگسال |
|
| چکیده فارسی مقاله |
مقدمه و اهداف افسردگی یکی از شایعترین اختلالات روانشناختی در دنیا است که شیوع آن در ایران 6/13 درصد در جمعیت 14 تا 64 سال میباشد. اثربخشی استفاده از داروهای ضدافسردگی به عنوان روش اولیه درمان مورد سوال بوده و پژوهشگران در صدد به کارگیری روشهای جایگزینی میباشند که فاقد اثرات جانبی باشد؛ از این رو در پژوهش حاضر، اثرات ضدافسردگی تمرینات قدرتی، هوازی و ترکیبی در مردان بزرگسال مورد مطالعه قرار گرفت. مواد و روش ها در مطالعه نیمهتجربی حاضر 60 مرد در دامنه سنی 20 تا 35 سال که بر اساس مصاحبههای تشخیصی و سیاهه افسردگی بک-نسخه دوم (BDI-2) دارای افسردگی متوسط یا متوسط به بالا بودند، به طور تصادفی در چهار گروه 15 نفره شامل 1) گروه قدرتی، 2) گروه هوازی، 3) گروه ترکیبی قدرتی-هوازی و 4) گروه کنترل جای گرفتند و در یک دوره تمرین هشت هفتهای (24 جلسه 45 تا 60 دقیقهای، سه جلسه در هفته، شدت 60 تا 75 درصد یک تکرار بیشینه/حداکثر ضربان قلب) شرکت کردند. دادههای حاصل از سنجش سطوح افسردگی بر اساس BDI-2 در پیشآزمون و پسآزمون با استفاده از آزمون t جفتشده و تحلیل کوواریانس در سطح اطمینان 95 درصد مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. یافته ها سطوح افسردگی در هر سه گروه آزمایشی (قدرتی، هوازی، ترکیبی) کاهش معنادار داشت. علاوه بر این، پس از کنترل اثر پیشآزمون، به ترتیب گروه تمرینات هوازی، ترکیبی و قدرتی بیشترین کاهش را در سطوح افسردگی تجربه کردند. نتیجه گیری بر اساس شواهد موجود، تمرینات هوازی قادر به ایجاد بیشترین سازگاریهای فیزیولوژیکی مرتبط با تنظیم هیجانات و سطوح افسردگی در مردان بزرگسال میباشد، با این حال میتوان از سایر انواع تمرین بدنی و فعالیتهای ورزشی قدرتی و ترکیبی نیز برای کاهش نشانگان افسردگی بهره گرفت. |
|
| کلیدواژه‌های فارسی مقاله |
افسردگی، مردان، تمرینات قدرتی، تمرینات هوازی، |
|
| عنوان انگلیسی |
Antidepressant Effects of Strength, Aerobic, and Combined Exercises among Adult Men |
|
| چکیده انگلیسی مقاله |
Background and Aims: Depression is one of the most common psychological disorders in the world, with the prevalence of 13.6% in Iran among the population with 14-64 years old. The effectiveness of using antidepressants drugs is doubtful as the primary method of treatment and researchers are seeking alternative methods without side effects. In the present study, antidepressant effects of strength, aerobic, and combined exercise among adult men were studied. Materials and Methods: In the present semi-experimental study, 60 men aged 20 to 35, who were moderately or moderately to highly depressed, based on the diagnostic interviews and Beck Depression Inventory (BDI-2), were randomly placed into four groups of 15 individuals, including 1) strength group, 2) aerobic group, 3) combined group of strength-aerobic, and 4) control group, and participated in an eight-week exercise period (24 sessions of 45-60 minutes, 3 sessions per week, intensity of 60 to 75% of one maximum repetition/maximum heart rate). The data resulted from depression levels measurements in pre-test and post-test were analyzed using paired t-test and covariance analysis at 95 percent confidence level. Results: Depression levels decreased significantly in all three experimental groups (strength, aerobic, and combined group). In addition, after controlling the effect of pre-test, the aerobic and combined and strength exercises groups experienced the highest reduction in depression levels, respectively. Conclusion: Based on the existing evidence, it seems that aerobic exercises can produce the most physiological adaptations associated with the regulation of emotions and levels of depression in men; however, other kinds of strength and combined physical exercises and sport activities can be used to reduce the symptoms of depression, as well. |
|
| کلیدواژه‌های انگلیسی مقاله |
Depression, Men, Strength Exercises, Aerobic Exercise |
|
| نویسندگان مقاله |
امیر دانا |
گروه تربیت بدنی، واحد تبریز، دانشگاه آزاد اسلامی، تبریز، ایران
فاطمه رحیمی زاده |
کارشناس ارشد روانشناسی عمومی، گرگان، ایران
المیرا گوزل زاده |
گروه تربیت بدنی، واحد علی آباد کتول، دانشگاه آزاد اسلامی، علی آباد کتول، ایران
سیما اشگرف |
کارشناس ارشد رفتار حرکتی، استان چهارمحال بختیاری، شهرکرد، ایران
|
|
| نشانی اینترنتی |
http://medrehab.sbmu.ac.ir/article_1100530_9c4d02714c4770483579ca4a741db25a.pdf |
| فایل مقاله |
اشکال در دسترسی به فایل - ./files/site1/rds_journals/293/article-293-917014.pdf |
| کد مقاله (doi) |
|
| زبان مقاله منتشر شده |
fa |
| موضوعات مقاله منتشر شده |
|
| نوع مقاله منتشر شده |
|
|
|
|
برگشت به:
صفحه اول پایگاه |
نسخه مرتبط |
نشریه مرتبط |
فهرست نشریات
|